关于问题一年断食 2 到 4 天，真的对人有好处吗？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【情感世界 2899】的最佳回答：
我在上高中之前经常那样，两三天不吃饭，不是为了减肥而是因为赌气。
我是个很爱生气的人，和家里人闹别扭了就两三天不吃饭，就喝水，都是妈妈给台阶不下，而是被我妈妈胖揍一顿才好好吃饭呢。
每次挨饿以后，我都会瘦一圈，感觉浑身无力，腿脚发软。
在我上高中的时候，有一次我饿了一天，还吃了一袋子干脆面，但是饿得自己手直哆嗦，连筷子都握不住了，拿勺子吃的饭，几个小时才缓过来。
我觉得断时要因人而异，不是谁都适合，也不是对谁都有好处，也不是对谁都有坏处，每个人身体状况不一样，真的不能一概而论。
近些年很多人崇高辟谷，觉得这样可以让肠胃休息，还可以清理肠胃垃圾，也能达到瘦身的效果，很多人体验了觉得不错，所以偶尔会辟谷。
但是说一年断食 2 到 4 天，真的对人有好处吗？这个事情我是觉得不太好下定论的，就像别人可以晚上不吃饭，但是我却一顿不能少，饿了会心慌，影响正常生活。
看自己的个人情况吧！不要盲目的去追求，也可以大胆的尝试，这样才能知道对自己是否有好处。
谢谢邀请回答，希望能对大家有所帮助。
【2】、来自网友【小溪瘦身秘籍】的最佳回答：
我曾经尝试断食过 3 天，只喝水不吃任何食物，我不清楚别人，也不太清楚对肠胃有没有好处，我感觉是有的，因为可以让肠胃有个休息的时间，我自己的体会是，瘦了 5 斤，更多的是一种难忘的体验和经历。
说起来也是一个机缘巧合偶然事情，我一直对辟谷很向往，想尝试，正好我一个关系不错的同事，也想辟谷，联系了一个老师，本来说去参加的，因为周期一般是 7 天、14、21 天，后来我们没请下假，还要上班吗，于是想想尝试 3 天，只能说一种简易版的辟谷。
流程确是不能少的，断食前几天就开始准备了，按照老师的要求吃东西，做一些心理上的准备，每天的份量逐渐减少，这样到真正不吃的时候，不用担心胃受不了。
第一天我们俩都是满怀期待的，充满了新鲜感，按照要求喝水和吞咽空气，中午别的同事去吃饭了，我俩就互相鼓励，聊聊天，也倒不觉得太难过，本身我们不是体力工作，大部分时间都是坐在办公桌前做一些工作，虽然肚子饿，但是还能忍，就是晚上就早早睡觉了，本身老师让冥想一会，我也没有做，在家没人监督，没吃饭，早点休息，怕自己坚持不下去找东西吃。
第二天才是真正面临考验的一天，体内本来的食物都消化完了，开始觉得很饿，尤其是到了下午，更是觉得有点坚持不住了，就给老师联系，指导，找了个地方，简单打坐了 10 几分钟，觉得好多了，于是才坚持下去了。
第三天反而比较轻松了，虽然还是饥肠辘辘，但是身体仿佛已经适应了这个感受，精神上也不觉得难熬，还是按照要求，喝水等流程，看来身体的适应能力远远超过我的想象，很多时候，只是心理上的饥饿。
三天过去了，我瘦了 5 斤，而且真的觉得有种脱胎换骨的感觉。对于水尤其是有新的认识，本身白开水都觉得美味，现在觉得需要的时候真的能喝出甘甜的滋味，尤其是专注喝水的时候，当水从口中流向喉咙、胃部、身体的各个器官甚至各个细胞，都充盈着水分的时候怎么，真的第一次感觉生命之源。另外也更加珍惜食物了，之前曾经自己也是个比较浪费的人，吃不完的就倒掉，不好吃的就扔掉，现在学会了吃多少做多少，或者买多少，尽量不浪费，宁愿少吃点，少吃点其实真没啥关系。
我的体会是，减肥并不是我的目的，是想让自己的肠胃功能都休息休息，平时晚上也尽量少吃，不增加肠胃消化的负担，所以，每年断食几天，哪怕一天也是挺好的。
我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上 9 点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美吧
