随着天气逐渐转凉，秋天已经悄然而至。这个季节对于八岁的小孩来说，是一个需要补充营养的重要时期。那么，八岁小孩在秋天应该吃些什么来补充营养呢？下面为大家介绍一些秋季适宜给小孩补充营养的食物。
一、瘦肉类食物
瘦肉类食物是小孩子补充营养的不错选择。其中，鸡肉、鱼肉、猪瘦肉等都是比较好的选择。这些食物含有丰富的蛋白质和多种营养成分，有助于增强八岁小孩的身体素质，提高免疫力。
二、新鲜蔬菜
秋季是蔬菜最为丰富的季节之一，适宜给小孩食用的蔬菜有很多种。例如，菠菜、芹菜、茭白、南瓜等等，都是含有丰富营养的蔬菜。这些蔬菜中富含维生素、钙质等，能够有效地帮助小孩增强身体免疫力，提高抗病能力。
三、水果类食物
水果是小孩子非常喜爱的食物之一，而且在秋天也有很多适宜的水果。例如，苹果、梨子、柿子、石榴等都是比较不错的选择。这些水果富含多种维生素和抗氧化物质，能够帮助小孩加强身体免疫力，防止感冒等疾病的发生。
四、坚果类食物
除了以上几种食物之外，坚果也是小孩补充营养的好选择。例如，核桃、杏仁、花生等等，都是非常营养的食品。这些坚果中含有丰富的蛋白质和微量元素，能够有效地为小孩提供能量，并且有助于促进身体各项机能的正常运转。
总结
在秋季给八岁小孩补充营养，可以选择瘦肉类食物、新鲜蔬菜、水果以及坚果等食品。这些食品中含有丰富的营养成分，能够帮助小孩增强身体免疫力，提高健康素质。
