想要减肥却又不知道做什么运动才能快速减肥？别担心，这篇文章将为你提供几个适合胖人的运动，帮助你在锻炼身体的同时达到减肥的目的 。
1. 游泳
游泳是一项非常适合胖人的运动。当你在水中游泳时，水的浮力可以减轻身体的重量，减少对关节的负担，避免受伤。此外，游泳也是一项能够消耗大量热量的运动，每小时游泳可以消耗 500-700 卡路里的热量，是一项非常适合减肥的运动 。
2. 走路
走路是一项简单又有效的运动，不需要任何器材和场地，随时随地都可以进行。对于胖人来说，走路是一项非常适合的运动，可以减轻身体的负担，避免受伤。每天步行 30 分钟可以消耗 100-150 卡路里的热量，对于想要减肥的人来说非常有效 。
3. 瑜伽
瑜伽是一项能够帮助身体放松的运动，也是一项能够减肥的运动。通过各种姿势的练习，可以帮助身体燃烧脂肪，消耗热量。同时，瑜伽也是一项能够帮助身体放松，减少压力和焦虑的运动。对于胖人来说，瑜伽是一项非常适合的运动，可以帮助身体放松，减轻身体的负担 。
以上就是我为大家推荐的几个适合胖人的运动，希望能够帮助到大家。如果你还有其他的运动推荐，欢迎在评论区分享哦！
