关于问题普通人为了减肥饿肚子值吗？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【趁 w 早】的最佳回答：
饥饿的肚子不利于减肥。人体每天至少需要能量，以满足基本的生理功能，并确保身体各种器官的安全有效运作。否则，身体的蛋白质消耗会导致代谢紊乱，在严重的情况下会直接危及生命。长期饥饿会导致基础代谢率下降，使身体容易发胖，并容易反弹。进行合理的减肥饮食，选择更易消化的食物，少吃多吃，通常七分饱。选择适当的运动来减肥。
营养均衡才是正解
人体的每个代谢过程都需要各种营养素的参与，脂肪的代谢也不例外。只有遵循一个营养均衡的饮食计划，才能做到健康生活健康瘦。
营养均衡首先要做到吃多种类的食物，根据《中国居民膳食指南》，每一周都应该吃 25 种以上的不同种食物。另外，蔬菜水果等副食也要足量补充，应该保证每天食用 450 克蔬菜、300 克水果。
少食多餐，控制食欲
节食后想要恢复正常的饮食习惯，预防暴饮暴食，可以采用少食多餐的方法。在不增加热量的前提下，让饱腹感的时间延长。
做法是：每天吃的食物总量不变，减少每餐的摄入量。在普通的三餐之外增加 1 到 2 餐，加餐可以在正餐之间吃。选择一些膳食纤维含量高、热量低的食物，比如玉米、苹果。
足量饮水，加速燃脂
水是脂肪代谢过程中的重要物质，足量喝水能够保证脂肪代谢的正常进行。研究表明，缺水可能造成新陈代谢减慢，脂肪堆积于肝脏。
【2】、来自网友【烨子妈妈的私房菜】的最佳回答：
值吧！减不减肥和是不是普通人没有什么关系吧？减肥和你是什么人，什么身份一分钱关系都没有。
管理自己的身体是每个人都需要的。如果你身体肥胖，那就需要减肥。一个是会变美美，二来也是有利于自身的健康。至于饿肚子，多少要稍微饿一些的。总没看到哪个减肥的人整天大吃大喝的来减吧。
要想得到，总得有点付出。。。我自己也随着年纪的增长也偶尔需要减肥，20 来岁时怎么吃都不胖，随便吃。生了孩子以后，就一发不可收拾，孩子都生出来了，肚子里好像还在怀孕一样的大。所以就是要减肥呢。运动，那会把我虚弱的根本运动不了。后来生完孩子半年左右吧。开始减肥，基本就是少吃，多运动。从一开始一圈 600 米都跑不下来，到后来我可以跑 6 圈。吃的，早上，中午正常吃，吃什么都可以，晚饭我就不吃。别说什么对身体不好，要减肥总得有点牺牲。反正我是这样减的。喜欢你也可以试试。
