白及，又称白术，是一种常见的中药材，具有清热解毒、健脾开胃等功效。而将白术加工成粉末后，便形成了白及粉。白及粉在传统中医中也被广泛应用，能够调节人体机能，增强免疫力，改善消化系统健康等。那么，我们该如何搭配其他食物来提高摄入白及粉的效果呢？
白及粉与山药搭配
山药是一种低热量、高营养价值的食物，含有丰富的膳食纤维和多种维生素。同时，山药也具有补肾益气、滋阴润燥的功效。将白及粉与山药搭配，不仅可以促进血液循环，还能有效缓解疲劳，增强身体抵抗力。推荐做法是：将山药切成小块，蒸熟后加入适量的白及粉搅拌均匀，既美味又健康。
白及粉与黑豆搭配
黑豆是一种营养价值极高的食物，含有丰富的蛋白质、铁、锌等营养成分。将白及粉与黑豆搭配，可以滋补身体，增强体质，改善肠胃消化功能。推荐做法是：将黑豆浸泡后煮熟，取适量的白及粉加入黑豆汤中，再加入适量的红枣和枸杞，煮沸后即可饮用。
白及粉与南瓜搭配
南瓜是一种热量低、富含维生素 A、钾和膳食纤维的食物。与白及粉搭配，不仅可以促进新陈代谢，还能够调节肠道菌群，保持肠道健康。推荐做法是：将南瓜切成小块，蒸熟后加入适量的白及粉和蜂蜜搅拌均匀，口感清爽，营养丰富。
白及粉与红枣搭配
红枣是一种常见的中药材，具有补气养血、滋阴润燥的功效。将白及粉与红枣搭配，可以增强身体免疫力，改善贫血等症状。推荐做法是：将适量的红枣和白及粉加入水中煮沸，熬制成糊状食物，口感香甜，营养丰富。
总结
白及粉是一种非常健康的食品，可以有效地提高人体免疫力、促进新
