白木耳、桂圆、红枣、枸杞子都是我们日常生活中常见的食材，它们不仅味道鲜美，而且营养丰富，对于身体有着很好的保健作用。那么这些食材搭配在一起会有怎样的效果呢？一起来看看吧！
白木耳与桂圆红枣枸杞子的搭配
白木耳是一种常见的菌类食品，其具有补肺润肤、滋阴养胃等功效，非常适合女性食用。而桂圆、红枣、枸杞子则是传统的中医养生食材，也被誉为“四神汤”中的主要成分之一。这些食材搭配在一起，不仅可以提高人体免疫力，还能够缓解疲劳、促进睡眠。
白木耳与桂圆红枣枸杞子的搭配方法非常简单：将白木耳、桂圆、红枣、枸杞子分别洗净，然后一起加水煮沸即可。如果你喜欢甜味，可以根据自己的口味加入适量的冰糖。这样做出的汤既营养又美味，不妨一试。
白木耳与桂圆红枣枸杞子的功效
1. 提高免疫力：
白木耳、桂圆、红枣和枸杞子都富含多种维生素和矿物质，如维生素 B、维生素 C、铁、钙等，这些营养成分可以有效地提高人体免疫力。
2. 缓解疲劳：
白木耳、桂圆、红枣和枸杞子中都含有多种氨基酸，这些氨基酸可以帮助人体合成蛋白质，提高身体的代谢能力，缓解疲劳，让人精神焕发。
3. 促进睡眠：
桂圆、红枣、枸杞子中的多种营养成分可以帮助人体调节神经系统，促进睡眠。如果你晚上容易失眠，不妨试试喝一碗白木耳桂圆红枣枸杞子汤。
小结
白木耳、桂圆、红枣、枸杞子这些传统的中医养生食材搭配在一起，可以提高人体免疫力，缓解疲劳，促进睡眠。这道汤既营养又美味，非常适合女性朋友食用。不过，每个人的身体状况都不同，如果你有特殊的身体情况，请在食用之前咨询专业医生
