关于问题年过 50 的女人，如何保养自己？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【果佳云】的最佳回答：
1.夫妻生活一个月 1～2 次。
2.注意个人卫生，勤换内裤。
3.出门记得防晒，这个很重要。
4.每天多喝水，一定要喝够八杯水。
5.多煲汤，银耳汤、各种养生汤换着喝。
6.坚持泡脚，三伏天也要坚持泡。
7.不要化太浓的妆，不要给皮肤增加负担。
8.注重补钙，牛奶钙片安排上。
9.培养自己的爱好，跳跳广场舞，交交朋友。
10.不要熬夜，女人到了五十岁就别熬夜了。
11.多吃黑色食物，比如：黑木耳，黑芝麻，黑豆。
12.不要吃过夜菜，尽量每天都吃新鲜的食物。
13.早上起来空腹喝杯淡盐水，给自己的身体排排毒。
14.一定要控制好体重，千万不要过于肥胖。
15.甜食忌口，真的不要再贪这一口。
16.每天坚持锻炼，饭后走一走，消化消化。
17.剪个适合自己脸型的发型也能给自己减龄。
18.穿衣打扮选择适合自己的，不买贵的，只买对的。
19.少生气，不要遇到点事就动怒，爱发脾气对身体和皮肤都不好。
20.睡前少玩手机，尽量早点休息，睡眠一定要睡够。
21.遇到不开心的事要懂得自我调节，自我消化，不要闷在心里一个人默默的气。
22.多和开心的人呆一起，多和年轻人呆一起，你会发现自己也会跟着年轻很多。
23.把零食戒掉，好好吃饭。
24.护肤品要选择适合自己的，不是越贵越好。
25.人到五十，凡事不要斤斤计较，更不要胡思乱想。
我是果佳云
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【2】、来自网友【一成好妈妈】的最佳回答：
1、要有夫妻生活，一周一次，有利于改善内分泌，增进夫妻感情。
2、保持良好的心态，保持心情舒畅，遇事不钻牛角尖。
3、一日三餐，营养均衡，粗细搭配，素食为主，肉类为辅。
4、多吃豆制品，多吃水果，少吃油炸，油腻，腌制食品。
5、饮食口味清淡为主，注意少油、少盐、少糖。
6、重视体检，定期体检，尤其是检查妇科和乳腺。
7、不要把郁闷的情绪憋在心里，学会自我调节，或者通过转移注意力的方式，让自己放松下来。
8、护肤品要用全套，最主要的是要用一款好一点的眼霜，毕竟人老先老眼。
9、保证充足的睡眠，早睡早起不熬夜，每天睡眠时间不要少于 8 个小时。
10、每周做两次面膜，做一次皮肤深层清洁，用心保养皮肤。
11、早晚刷牙，不吃过凉过热的食物，保护好牙齿。
12、不要过度减肥，50 岁以后，不是越瘦越好，保持在标准体重就好。
13、坚持每天锻炼身体，结合自身情况，选择适合自己的运动项目。
14、多吃黑芝麻，黑豆。
15、不要穿和自己年龄不符的衣服，娃娃领肯定是不能再穿了，也不要穿太过老气的衣服。
16、坚持每天练练瑜伽，拉拉筋，尽可能地多出点汗，健身塑形的同时，还有助于排毒。
17、工作尽力就好，这个年龄，不强求自己必须要做出什么成绩或者成就，开心就好。
18、平时注意休息，不论工作还是健身，不要太勉强自己，不要让自己过于疲劳。
19、如果条件允许，每周去专业护肤店做一次专业护肤，贵在坚持。
20、适当地做一些全身经络疏通项目，可以有效地改善身体的亚健康情况。
21、多做背部疏通按摩，背薄一寸，延寿十年。
22、坚持每晚睡前泡脚 20 分钟，不但可以缓解疲劳，还有助于促进睡眠。
23、每天喝一杯红豆薏米茶，有助于排出身体湿气。
24、每天保证喝水 1500 毫升，不喝饮料，少喝咖啡。
25、偶尔放松一下自己，出门旅旅游，或者找好朋友逛逛街，购购物，学会享受生活。
26、每天拍打足三里 5 分钟，好处多多。
27、适当地补充一些钙质、蛋白质、维生素等。
28、出门注意防晒，防止晒斑的出现，也可以防止皮肤日晒老化。
29、注意个人卫生，保持良好的形象，永远不要放弃自己的形象管理。
30、50 岁，是一个女人后半生的开始，学会跟过去告别，迎接崭新的开始，爱自己不分年龄，任何时候都不晚，过去为了儿女而活，从现在开始，好好为自己而活。
