关于问题半夜睡觉腿抽筋，是什么感觉？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【飞翔打工人】的最佳回答：
1、缺钙：比如更年期的女性或者老年人，由于体内激素水平的改变，导致骨质破坏增加，从而出现相对的低钙血症。钙离子降低会导致肌肉的兴奋性相对增高，夜间睡眠时会出现脚的不自主抽搐或者偶尔抖动，此现象更常见于老年人群；
2、劳累过度：如果年轻人睡觉时出现脚的偶尔抽搐或者抖动，需考虑是否存在白天过度劳累，比如走路过多或者训练过度。白天脚部肌肉过度拉伸，而晚上睡觉时处于相对放松状态，会引起反射性的腿部不自主抽动，此类情况相对也比较多见；
3、精神紧张：部分患者因为压力过大、精神比较紧张，伴有明显的焦虑或者抑郁，或者睡前情绪比较激动，会晚上睡觉时出现脚的不自主抽动、抽筋、抖动等。
【2】、来自网友【用心创作精彩作品】的最佳回答：
腿抽筋（肌肉痉挛）很多人都知道，有的时候在晚上睡觉也出现过，也是正常现象。在
睡觉的时候突然出现小腿肌肉出现了痉挛，出现腿抽筋那种感觉非常难受，
疼痛难忍，
会持续数分钟，才会自动消失，严重的时候可能会导致持续性的酸痛。
常抽筋可能是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起的。但也
有很少一部分人可能是其他疾病引起的。
晚上睡觉腿抽筋还有其他原因引起的：
微量元素缺乏缺钙
、受凉、局部神经血管受压以外。还有
身体过于疲惫（腿部过于疲劳），
腿脚长时间裸露在被外（特别是冬天），
睡觉睡姿问题，影响
腿脚
血液循环。而
老年人，因为骨质疏松，骨骼中钙物质流失过多，也容易抽筋，孕妇因
腿脚血液循环关系，
有时也会出现
腿抽筋。
出现腿抽筋，大多数是
缺钙和
微量元素缺乏，也是主要原因。平时多吃一些含钙量高的食物。如
多吃鱼虾瘦肉蛋、
豆制品，平时
多喝点牛奶。适当补充一些钙片、
口服钙尔奇 d 等。
平时可多晒太阳，注意局部保暖，
注意休息，放松心情。
当出现腿抽筋时， 马上坐起来，把抽筋小腿伸直，用手掰住脚掌，按压 ，用手不停的揉搓小腿按摩，很快抽筋的感觉消失。也可以用热毛巾或者热水袋等盖在抽筋部位，加速血液循环，减缓抽筋。腿抽筋很严重时，必须去医院检查，做
微量元素化验，防止因其他疾病引起的。
平时要补钙、养成睡前洗热水脚的习惯，晚上睡觉注意不要让脚底受凉，防止夜晚
腿抽筋。谢谢邀请
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