关于问题入睡困难，有什么解决办法？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【悬壶讲堂】的最佳回答：
入睡困难，在中医看来就是肝阳太盛了。
我们的肝阳，其实就相当于火，而肝阴就是水。中医讲究阴阳平衡，其实可以说是水火是要协调的。一旦肝阴亏虚，水太少，那肝阳太盛，火就没法被抑制了，于是肝火就出来了。
肝藏魂，肝火一处，肝魂无处可藏，所以就会失眠。同时，肝火上炎，上扰心神，心神不安，也会导致失眠的问题加重。
我之前遇到过一位患者，就是入睡难。吃安眠药、数羊、数星星、听轻音乐、喝牛奶……什么招儿都想了，就是睡不着。
就诊前半个月，患者症状加剧，常常整宿不睡。没办法，他决定投中医治疗。
了解到患者平日里还会腰酸耳鸣、烦躁易怒、心烦意乱，于是开方：怀牛膝、赭石、白芍、玄参、天冬、茵陈、川楝子、熟地黄、栀子、 甘草。
赭石、白芍——平潜肝阳
牛膝——引血下行，辅助降肝阳
茵陈、栀子——清热通利，降泄热势，清肝火
玄参、天冬、熟地——滋补肝阴
川楝子——梳理肝气
患者前后一共服用了两个疗程，晚上倒在床上，很快入睡。其它的一些身体不适，比如说心烦、头晕头胀等，也都几乎没有了。最终诸症悉平，睡眠正常。
【2】、来自网友【墨尔根阿信】的最佳回答：
其实，关于快速入眠的办法，很对专家大夫讲解得很多了，无需赘述 我有我个人的理解和体会。我和妻子也有难以入眠的情况，我工作压力大，事情繁杂，心事重，睡眠很差。妻子下岗闲赋在家，也是睡眠很差，但后来经过调节，都有很好的睡眠了。其体会是；首先要养成良好的生活习惯 早睡早起身体好。第二是要有适量的体育运动，我早晨起来打乒乓球，妻子到老年大学 每天非常快乐，既锻炼了身体 又愉悦了心情，入睡很快。第三要放松心情，不要未睡眠之前，就发愁怎么能入睡，心理负担过重。第四不要夜晚长时间玩手机，看电脑和电视，容易引起大脑兴奋，很难即刻入睡。第五睡觉前切忌喝茶水，咖啡，这都是兴奋剂。第六晚饭不要吃的太饱 容易给胃肠造成负担，影响睡眠。这是我的体验 大家不妨体验一下，希望大家都能睡得早、睡得好噢！
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