关于问题每天晚上睡两三个小时就醒了，再也很难入睡了，什么原因？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【小桃 16588】的最佳回答：
你好：你的提问是每晚只睡 3 小时，醒了就睡不着了，晚上偶尔的东想西想，只睡到 3 小时觉那是杂念影响了睡眠时间；可你说每晚睡 3 小时后就睡不着了，如长期睡眠这么少，自己感觉身体上有什么承受呢？如果你是一个年龄比较大的人，在夜晚也没回想白天，杂七杂八的事情，就是那么点瞌睡，长期有这样的不正常睡眠，你要防止心血管有没有什么变化；以前听老中医说心脑血管供血不足，因心肌需要血供养，如缺血就会引起睡眠障碍，当然这只属部分老年人有这毛病，年轻人应该瞌睡大，不应该有这种少睡眠状态，除非自己有习惯当夜猫子的熬夜本领；长期熬夜形成了一种习性，不然是到了床上就龙觉的虎觉：只有到了点年龄的人，像棵老树总有老化的枝干，不过这只是别人看病旁边听到的，实际情况还是需要医生诊断，个人只是闲聊罢了算不了数，具体情况自己多关心自身健康，如一直这么少睡眠，自己考虑需不需要检查一下健康问题~这纯属个人闲谈不作数~作个参考~祝你好睡眠~
【2】、来自网友【大维新理说】的最佳回答：
每天晚上睡两三个小时就醒了，再也很难入睡了，什么原因？其实，说到晚上睡不着的原因，还不只一两个。有多种可能会导致入眠困难。
比如身体状态不佳，或处于亚健康状态，就会使人久久不能入睡。还有近期的活动比较频繁，使人兴奋过度，或长时间处于亢奋状态，也会出现入眠困难的情况。另外也有一种情况，也会让人的生物钟发生错乱，从而导致刚刚入睡就醒来了，然后就是辗转反侧，再也睡不着了。最后一点可能由心理问题而起，当人们对过去的某件事情反复思考，却又找不到正确答案的时候，会让思绪进入一团迷雾之中。
越想走出困境，越是迷雾重重。这些，都是对某些问题没有完全厘清的思绪“后遗症”所造成的不良结果。
因此，这位朋友，你要弄清楚是什么原因导致你出现睡眠障碍的。不同的情况也有不同的对策，只有搞明白了事情的缘由，才好做到对症下药。
我的做法是，不管什么原因导致的睡眠障碍，就尽可能保持一种睡姿，在脑子里，将某件事情简单化处理，给出一二三个结论。然后就想着明天通过实施验证就行了。
我还有一种做法就是干脆起来看书，看了几页后，慢慢地又有了困意。
第二天如果纠缠不清的问题依然没有解决，那我就找好朋友一起想办法。我的观点是，不要让恼人的情绪超过 24 小时。
也许大家还有更好的办法，你不妨也借来参考一下。人们都说：吃得香，睡得好。你要吃的好一点啊！
内容太少，不敢配图。
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