对于新手父母来说，抱孩子是件必修课。但常年下来，由于抱的次数太多，很容易出现手臂酸痛的现象。那么，抱宝宝抱多了手痛该怎么办呢？
如何缓解抱孩子引起的手痛？
首先，我们需要找到缓解手痛的方法。以下是一些有效的方法：
1. 手腕操练习
手腕操是一种简单而有效的锻炼方法。可以坐在椅子上或者站着进行，将双手保持平行，用力地旋转手腕，每天练习几分钟即可。这样可以帮助缓解紧张的手肌肉，同时增强手腕的灵活性。
2. 使用按摩器
如果你发现自己的手臂已经开始变得酸痛，那么可以考虑购买一个按摩器。按摩器可以帮助促进血液循环，达到缓解手臂酸痛的效果。同时，在抱宝宝之前使用按摩器也可以起到预防作用。
3. 合理休息
当你感到手臂酸痛时，不妨适当放松一下自己的手臂肌肉，或者暂停一下抱孩子的动作，给自己和孩子留出些休息时间。这样可以有效地缓解手臂酸痛，同时也能避免过度劳累带来的身体损伤。
4. 饮食调理
如果手臂酸痛是由于营养不良引起的，那么我们可以通过饮食调理来改善这种情况。多摄入含有丰富蛋白质、维生素 B6 和钙的食物，如豆类、鱼类、奶制品等，可以帮助增强肌肉力量，从而减轻手臂酸痛。
总结
抱宝宝是父母义不容辞的责任，但是我们需要注意合理抱姿和休息时间，避免过度劳累。同时，通过上述方法缓解手臂酸痛，也是很重要的。当然，如果手臂酸痛严重或持续时间较长，还是建议及时咨询医生。
