俗话说"十人九胃"，主要是由于日常饮食方式、长期“烟酒不离手”等等这些不良习惯，都是引发胃癌的诱因。
研究显示，全球每年新发胃癌有 40%以上发生在中国，而且 85％以上的胃癌患者被确诊时已经到了中晚期，其五年生存率迅速将到 20％以下。
人们常说“人食五谷杂粮，孰能无疾”，而饮食入口，首先影响的就是胃。而且胃癌，大多是“拖”出来的！因为胃癌早期具有隐蔽性，它之所以难发现，是因为它跟普通胃病症状很相似，而胃病又太过普遍，所以即使出现也被一拖再拖，最终到了晚期。
饭后出现这 7 种症状，说明你的胃已经病的不轻了！
信号 1：打嗝异常
胃癌引发的打嗝与平时不同，当胃癌持续发展下去，影响到附近迷走神经或膈肌时，就会导致人不停的打嗝且会持续长达数十个小时。所以，癌症引发的打嗝具有经常性特点，一旦出现经常性、长时间的打嗝就要引起重视了。
信号 2：腹胀异常
上腹部不适也是胃癌最常见的初发症状，主要表现为进食后有饱胀感，甚至在只吃了少量的食物后，也会感到异常的饱。经常反复发作，但持续时间并不长，症状也不是很剧烈，容易被人误以为是消化不良或胃炎，因此被忽视。
信号 3：腹部不适、疼痛
胃癌一开始最常见的表现为不能缓解的腹部不适，包括进食后胃部出现闷胀、食欲不振、消化不良，而且多数没有诱因。
值得提醒的是，不少老年人会有消化吸收功能减退的问题，对痛觉的感知也不敏感，更容易忽视这些早期症状。
信号 4：腹泻
如果发生经常性腹泻现象，且大便颜色不正常也是胃癌的早期信号之一，这是由于腹部发生癌变，影响到了食物的正常消化功能，导致消化道病变，消化不良，从而引发腹泻。
信号 5：恶心呕吐
在胃癌早期时，患者就会出现在吃进东西后恶心呕吐等感觉，由于这种症状跟其他胃病相似，因此要综合来判断。
信号 6：便血、大便发黑
胃癌早期有 20%会有大便发黑的症状，主要是由于胃癌细胞的发破坏了血管，如果不曾出现过任何疾病，却经常性出现大便带血、发黑，就要引起注意了。
信号 7：明显消瘦
如果突然不明原因的瘦下来，也许是一个非常危险的信号——胃癌。癌细胞繁殖会消耗大量的能量，而人体每天摄入的能量不能够癌肿消耗，这个时候人体自然就会消瘦下来。
这 3 类人是胃癌“高危”人群！
1、不良饮食习惯
长期进食腌制、熏制、烧烤、煎炸、高盐食物者。这些食物中含有亚硝胺类化合物和苯并芘，它们均为一级致癌物，是胃癌的高危因素。
另外，吃饭狼吞虎咽、东西就爱趁热吃，同样会造成胃黏膜糜烂、溃疡。
2、感染幽门螺杆菌的人
幽门螺旋杆菌的传染性极强，在胃黏膜上繁殖，是导致慢性胃炎、胃溃疡等胃病的元凶。
研究发现，感染幽门螺旋杆菌会让胃病患者患胃癌的危险增加了 2.7-12 倍，如果没有幽门螺旋杆菌感染，至少有 35%-89%的胃癌不会发生。
3、慢性胃病人群
患有胃癌癌前病变的人群，如：慢性萎缩性胃炎、慢性胃溃疡、肠息肉和切除了部分胃的人群，一级家族成员中有胃癌患者的人，要特别警惕胃癌的靠近。
预防胃癌、养好胃，谨记“三多四少”，胃会越来越好！
三多：
1.多吃碱性
胃病三分靠治，七分靠养，研究表明，很多胃溃疡，慢性胃炎，萎缩性胃炎等胃病都是由于胃酸分泌过多导致的。因此，在生活中可以多吃一些碱性食物，来中和胃酸，暖胃养胃。如西兰花、南瓜、小米、胡萝卜等食物。
2.多吃新鲜果蔬
预防胃癌就要多吃新鲜当季的水果、蔬菜，这些食物能够自动参与修复机体的防病屏障，阻挡那些容易在体内合成的致癌物。
3、多锻炼
相信大家都听说过运动预防癌症，其实不仅是胃癌，还能预防各种其他癌症。
四少：
1.少烟酒
吸烟可增加溃疡病和胃癌的发病率，并且饮酒会将酒精摄入体内，可直接破坏胃黏膜屏障，引起胃出血。所以，胃不好，一定要少碰烟酒。
2.少吃“烫”
口腔和食管表面覆盖的黏膜，适宜的进食温度是 10~40℃，一旦超过 65℃便能烫伤黏膜，导致食管炎和胃炎。
3.少熬夜
睡眠不足，会削减胃的屏障自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。因此，胃不好的人，平时一定要规律睡眠，减少熬夜晚睡的机会。
4.少压力
压力过大会引起胃酸分泌过多，粘膜修复能力下降。情绪、心态都会引起胃肠症状，长期的不良情绪也会破坏免疫系统，增加胃肠道疾病导风险。
平时要保持心情愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪。
