脾胃虚寒吃鸡肉
鸡肉，在《中华本草》中这样记载：“味甘，性温。可温中益气，补精，填髓。能治虚劳赢瘦，病后体虚，食少纳呆，反胃，腹泻下痢，消渴，水肿，小便频数，崩漏带下，产后乳少。”
清代名医王孟英说它“甘温。补虚，暖胃，强筋骨”，还说“老雌鸡熬汁最佳，乌骨鸡滋补功优”。
因为鸡肉是温性的，又走脾胃经，所以特别适合脾胃虚寒的人吃。
所谓脾胃虚寒，就是平时一吃凉的，或者着凉、阴天下雨时胃就难受加重，或者腹泻。脸色也苍白或者萎黄，并且伴有少气乏力。
您可以用鸡肉适量、生姜 15 克、肉桂 1.5 克、陈皮 6 克、黄酒 50 克加适量清水一起炖至鸡肉软烂，出锅前加适量盐喝汤吃肉。
鸡肉和栗子一起可以补脾胃，
益肾气，治腰疼。
各种阴虚吃鸭肉
鸭肉，清代名医王孟英在《随息居饮食谱》中记载它：“甘凉。滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津，止嗽息惊”。
也就是说鸭肉特别擅长滋阴，从具体功能来看它尤其擅长滋补脾胃和肺的阴液。
阴虚的人常常舌头很红而舌苔很少，甚至没有舌苔或花剥如地图。
肾虚的人容易口干口渴、心烦急躁、夜间手脚心发烫或盗汗；
肺阴虚的人易干咳或口鼻干燥；
胃阴虚的人胃部灼热，消瘦又食欲差；
脾阴虚的人不思饮食、食入难化、四肢无力、肌肉萎缩、腹部灼热胀满、心烦口渴，大便溏薄。
您可以用鸭肉适量、石斛 6 克、黄精 10 克加水炖 1 小时左右，最后出锅前加入少量食盐调味即可，喝汤食肉。炖汤最好用雄的老鸭效果最好。
肾阴不足吃猪肉
猪肉，《中华本草》说它“味甘，咸。性微寒。补肾滋阴，养血润燥，益气，消肿。主肾虚赢瘦，血燥津枯，燥咳，消渴，便秘，虚肿。”
也就是说猪肉既可以补肾阴，又可以养血润燥。特别适合阴血不足引起的皮肤干燥、月经量少、便秘等问题的调理。
可取猪排骨 100 克、石斛 6 克加水一起煲汤喝，可加强滋补肾阴，滋阴润燥的作用，出锅之前加少量食盐即可。
脾胃气虚吃牛肉
牛肉，味甘，性平。《中华本草》中说：“可补脾胃，益气血，强筋骨。主脾胃虚弱，气血不足，虚劳赢瘦，腰膝酸软”。
《本草纲目》中说：“牛肉补气，与黄芪同功”。可见牛肉补气作用是很强的。
对于身体虚弱，脸色萎黄，乏力短气的人来说，经常喝些牛肉汤可以收到很好的补气作用。消化功能可以的话，也可以直接吃肉。
黄牛肉 30 克、糯米 100 克、白萝卜 60 克，加葱、姜、味精、盐少许，加水煮粥食。可用于气虚乏力，脾胃虚弱的调理。
阳虚怕冷吃羊肉
羊肉，《中华本草》记载其：“味甘，性热。”
“可温中健脾，补肾壮阳，益气养血。主脾胃虚寒，食少反胃，泻痢，肾阳不足，气血亏虚，虚劳赢瘦，腰膝酸软，阳痿……产后虚赢少气，缺乳”。
可见羊肉最适合身体虚寒的人吃，常用于各种阳虚疾病的调养。
阳虚的人往往比一般人更怕冷，常年手脚冰凉，脸色晄白，腹部发凉，精神状态差。舌头淡且舌头上常常湿漉漉的有多余的水份。
如果女性产后肚子冷痛，或平时肚子爱发凉、疼痛，可以用《金匮要略》中的当归生姜羊肉汤来调养。
当归生姜羊肉汤方：全当归 9 克、生姜 15 克、羊肉 48 克。用这三种食材一起煮至羊肉软烂熟透，吃肉喝汤。
男性肾阳虚而阳痿、精力差、怕冷、四肢冰凉，或女性肾阳虚而月经量少后错或闭经，或基础体温低，也可吃羊肉来调理。
以羊肉 250 克，去脂膜，白水煮熟，切片，以适量盐、蒜、韭菜同食之，三日一次。
总得来说，肉类都是血肉有情之物，都能大补气血，益气填精。
越是气血虚弱或者阳气虚弱的人越应该适当的吃些肉类。消化力弱的可以喝汤为主，消化力还可以的，可以吃肉喝汤。
