高血压对身体的伤害比较大，常见的有头晕、耳鸣、头痛、心悸、反胃等，如果情况比较严重的话，可能会对心脏、大脑、肾脏等器官造成损伤。高血压是由多种因素引起的，如心脏病，肥胖，糖尿病等。另外，遗传因素，生活习惯，年龄，精神状态等也是一个重要的因素。
如今，每个人都要意识到，高血压不再只是老年人的专利，而且年轻人中也有日益增多的血压问题。血压是在血液流通时对血管壁造成的压力，年轻人的收缩压在 90-139 毫米汞柱之间，舒张压在 60-89 毫米汞柱之间。无论是收缩压还是舒张压均偏高，或两者中任何一项偏高，均属于高血压。因此，年轻人面临着血压升高的问题，应该怎样防止？
1、戒酒
酒局是一种历史悠久的文化，在许多情况下，都免不了要喝上一杯。尤其是一些年轻人，因为年纪大了，就会肆无忌惮的喝酒，有些人还会喝酒，这对他们的血压是不利的。喝酒对人体的血液有很强的刺激性，如果喝多了，就会引起动脉的收缩，从而引起血压的波动。
2、有规律的运动
大多数人平时都是长时间的坐着，没有规律的锻炼。这样的话，身体的气血运行就会出现紊乱，身体的新陈代谢也会出现异常。平时要注意多做运动，这样才能让自己的血压保持正常。如果你工作很忙，可以选择一些既不花钱又不花钱的体育活动，如跳绳、慢走、跑步等。
3、要想血管通透健康，每天补充它。
由于年纪的不断增长，我们身体的各项器官功能都是在走下坡路，其中最为突出以及需要极其重视的便是血管，血管是人体最重要的器官，几乎分布人体的所有器官和组织，面积最大，分布最广，功能最复杂，同时出现问题也是最危险的，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液黏稠度，减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，降低血管问题发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡少量，不可整日大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维。
4、控制自己的情绪
当今社会，因为工作的巨大压力，许多青年都产生了各种情感问题。另外，如果经常处于抑郁、急躁、悲伤等负面情绪中，还会影响到血管的健康。因此，在遇到问题与麻烦时，要及时调节自己的心态，用一种积极、开朗的心态去对待人生，以免由于心情起伏过大导致血压急剧上升。
5、忌熬夜
大多数人并不清楚，晚上睡觉只是会对自己的身体造成一定的伤害，所以才会有这样的想法。实际上，熬夜对人体的危害是很大的，不光是会引起睡眠障碍，还会引起不良情绪的加剧，还可能会对神经和血管产生刺激，从而引起大脑的极度亢奋，从而影响到人体的血液循环，而经常晚上睡觉也有可能引发高血压。因此，一定要正确对待高血压，引起足够的关注。实际上，许多的高血压都是由于不良的生活方式、饮食习惯引起的。因此，不管在哪个年龄段，一定要多了解一些关于高血压的知识，做好预防工作。另外，血压方面，除了高血压之外，还会对人体产生不良的影响，因此在日常生活中要保持良好的心态，密切观察血压的变化，如果血压有异常，要积极的治疗。
