气血是生命之源，人体的全身脏腑运行是离不开气血推动的，而气血不足的人呢，最明显的特征就是懒，懒得社交还懒得说话。
平时呢，能坐着绝对不站着，能躺着也绝对不坐着，回到家躺在床上不愿意起来，特别容易累，一累呢更想睡觉，但架不住睡眠质量差，于是越睡越多，人也越来越疲惫无力。
这类气血不足的朋友呢，我们不建议长期卧床，久卧伤气，这个气呀是要运行才能畅达地，气是最害怕长期卧床的，动则生阳，通则气足。
本身气血不足的朋友他们体内的运血能力就虚弱不足，气血循经带有乏力，这样长期卧床，躺下的位置呢，长时间受到压迫，气不得畅达。
气血运行不畅，筋脉不舒，是非常容易加剧气虚出现气滞血瘀，我们建议气血不足的朋友呢，凡睡应适可而止，便神宁气足，适当睡眠，配合着活动，保证气血运行。
当然呢，气血不足的朋友很多时候也是心有余而力不足，明明很想早起早睡，锻炼身体，但一旦休息不够就浑身无力，还总觉得头晕目眩，气短心悸的问题。
那这种气血虚弱的朋友呢，我们调养为主，调理上要考虑去益气和中，滋生化血，可参考八珍汤加减。
