你是否认为运动的主要作用就是帮你消耗热量？如果你这样想，那么你可能对运动的理解有些偏差。
我们要明白，即使你不运动，只要大幅度降低热量摄入，你也能减掉体重。然而，这并不是我们运动的目的。很多人过高估计了运动消耗的热量，而低估了食物中所含的热量。实际上，运动的主要目的并不是帮你消耗热量。
想象一下，你跑了一个小时的长跑，你能消耗多少大卡呢？500 大卡吗？可能还不够你吃一个汉堡包的热量。所以，我们不能单纯依赖运动来消耗热量。
那么，运动的真正作用是什么呢？
首先，运动能激发你身体内的细胞竞争机制，让你的身体更高效地运作。你的每一个细胞都在为了生存而努力，运动就是让它们更好地发挥自己的能力。
其次，运动能帮助你的身体进行整体的营养分配。我们都希望吃进去的食物能长到肌肉里，而不是变成脂肪储存起来。但是，你的身体怎么知道应该多长肌肉，少长脂肪呢？这个时候，运动就起到了关键的作用。
当你吃了大量营养后，这些营养会进入血管。这时，如果你之前有运动过，你的身体就会记住，你的肌肉细胞需要大量的营养。于是，糖分、脂肪和蛋白质就会更多地存储到肌肉里，而不是变成脂肪。这就是为什么长跑、游泳运动员有健美匀称的身材的原因，就是我们俗称的“肉都长在该长的地方”。
所以，运动的最重要的作用是帮助你进行营养分配，管理你的体型，而不仅仅是帮你消耗热量。这就是运动的真正秘密！
