好消息是，口臭通常是暂时的。而坏消息是，这通常是由于日常刷牙和使用牙线不足而引起的，此外还有大量其它食物和习惯原因。
如果有人告诉你口臭，你会改善口腔保健，洗牙，用微生物溶菌酶美白牙膏，然后配合牙线，口臭就会解决，别人会让你身心健康。
这就是你所说的身心健康因素。扁桃体是一种，也有口腔细菌或胃肠道紊乱。此时，我们不仅可以依靠药物，还可以结合日常生活、饮食和睡眠质量。
平时习惯性，不刷牙，这种类型应该没有人不刷牙，当然也会有个案，所以保持口腔内部干净也是关键。
另外还有 10％～20％ 口臭是由身体系统性疾病引起的口臭，例如慢性鼻窦炎、扁桃体炎、胃肠病、肺部感染、糖尿病等。假设口腔健康足够好，口臭问题还没有解决，一定要去看医生。
牙周病：牙周炎引起的口臭通常是口腔细菌腐烂和蛋白质底物分解的结果。蛋白质底物来自口腔中的唾液、口腔黏膜及其成分
口臭自检法
牙齿/牙齿/牙齿/牙齿/牙齿/牙齿/牙齿/牙齿
牙线去牙，吹干 2-5min，凑近闻牙线
用手指轻轻按压牙龈/牙齿，吹干 2-5min，近闻手指
舌苔
用舌苔刮去舌苔，擦拭隔水层/不吸湿表面（最好是手臂），吹干 2-5min，凑近闻。
如何缓解口臭？
正确刷牙
刷牙时间必须为 3 分钟，尽量用温开水刷牙。
事实上，饭前刷牙和漱口比饭后刷牙更有利于爱牙和保护牙齿。因为蛀牙的主要因素是食物中牙齿污渍和糖的化学变化，只有在饭前去除牙齿污渍才能大大降低酸的形成，最好在饭后仔细冲洗。
