前交叉韧带是膝关节重要的稳定结构，而前交叉韧带损伤也是膝关节内最常见的运动损伤。前交叉韧带损伤会引起疼痛、关节不稳定、肌肉无力、本体感觉缺失、功能受限等问题，从而导致患者生活质量下降。
“前交叉韧带一旦损伤，很难自愈。而这类患者大多为运动量较大的年轻人群体。如果忽视，容易导致膝关节反复‘扭伤’，进而造成半月板或其他韧带的损伤。”祁伟说。
那么，生活中如何保护我们的膝关节？三五九医院骨科提醒，要控制体重，适量补钙，注意保暖。坚持适度适量的运动，跑步时选择合适的塑胶跑道，穿舒适的跑鞋，尽量减少膝关节的撞击和磨损；跑步前必须做好热身运动，提高不同肌群之间的协调性，避免肌肉力量紊乱导致的额外损伤。
再者，运动中感到不适，要立刻停下来，不要勉强，如有症状请及时就医。
