关于问题每天坚持喝红糖有什么好处？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【营养玮玮道来】的最佳回答：
从营养学角度回答：红糖主要含蔗糖，而蔗糖属于精致糖类，对非低血糖状态的人并没有特殊好处，过量摄入红糖反而会增加肥胖、尤其是腹部肥胖的风险、不利于血糖平稳、容易引发高甘油三脂血症及脂肪肝！
很多人，尤其是我们的长辈非常痴迷于红糖，在他们年轻时就流传着红糖大补的说法，而女性产后也要以补气血的名义喝红糖水！这可以理解，因为在那个物质极其匮乏的年代，大病初愈或生完小孩，需要补身体，而鸡蛋、牛奶、鱼虾等都数量有限，红糖则相对容易得到，而对于体力虚弱的产后妇女，一碗温热的红糖水能够快速升高血糖、补充体力、为大脑增加能量，不失为一种好方法！
但现在时代不同了，我们也要用科学的眼光审视红糖，看看我们是否还需要它！
红糖的来源
其实与白糖和黑糖一样，红糖的主要成分都是蔗糖（一种双糖），而蔗糖的来源有
甘蔗和甜菜
：将原料榨汁后得到的初产物——原糖汁，再经过过滤、炖煮浓缩、干燥等程序后即得到红糖，因为加工较为简单，
因此红糖中含有各种杂质，如一些色素和钾、钙、铁等矿物质元素
。色素物质的产生是由于原糖汁中的糖类与蛋白质、氨基酸等物质发生复杂的化学反应所产生的（即美拉德反应也叫非酶褐变），同时也产生了红糖所特有的浓郁醇香味道（美拉德反应也是各种糕点烤制、红烧类菜肴中颜色变深、香味醇厚的原因所在，对于像玮玮这样懂行的吃货是神圣而美妙的化学反应！）。而这种反应发生的越多，则其中的色素类物质就会产生越多，浓缩后的产物颜色就会越深，香味也越发浓醇甚至融合了些许焦糊的香气！
在日本和我国台湾地区就被叫成了黑糖，因为这两地并没有红糖这一概念，所以黑糖就是颜色更深的红糖！
红糖能补铁吗？
很多人认为红糖是红色的说以能补血！玮玮只能说，这中想法太天真了，西红柿也是红色的能补血吗？
也有很多人说红糖中含铁以及多种矿物质元素，因此可以补铁预防缺铁性贫血！玮玮只能说，
从成分上分析没错，红糖是含有一些矿物质，也含铁元素，
但要知道这些物质也是红糖中的杂质，而所谓杂质又能有多少呢？
要知想靠这点杂质补充矿物质，那恐怕吃成糖尿病也难以达标！
而且红糖中的铁属于非血红素铁，在人体的吸收利用率极低，只有肉类中的血红素铁吸收率的 10%。
所以本来铁含量就少，吸收率还低，靠红糖补铁显然是事倍功半的做法！
所以，小伙伴们，我们生长在现代社会，我们很健壮，有的甚至肥胖了，因此极少会出现低血糖情况，因此我们中的绝大多数不需要额外喝糖水！而要想喝糖水，请先把你的可乐、奶茶、含糖咖啡停了，因为我们每天摄入的添加糖不能超过 50 克，最好控制在 25 克一下（出自
«中国居民膳食指南 2016»
），你一杯糖水下肚，至少 15 克~20 克糖！
生命需要营养，生活也是！
和玮玮一起营养生活，欢迎关注营养玮玮道来！
【2】、来自网友【医学博士小邢】的最佳回答：
红糖在咱们老百姓的眼里，不仅仅是一种甜味剂，更是一种物美价廉的保健饮品。很多朋友在缺血的时候，会喝红糖水来补血；生理期肚子疼的时候，喝一杯红糖水来止痛。但实际上，
红糖既不能补血，也不能止痛。
大家好，我是医学博士小邢，欢迎大家关注我，每天分享有趣的健康小知识。
红糖，以甘蔗为原料，经过提汁、澄清、煮炼、并用石灰作为澄清剂得到的粗糖，完全保留甘蔗本身的风味和营养。红糖是一种高能量的食物，喝红糖水可以快速地补充能量，恢复体力。对于经常低血糖、或者体力消耗比较大的朋友来说，每天喝点红糖可以维持能量。但对于补血、止痛，红糖爱莫能助。
一、红糖并不能补血
- 以形补形是咱们老百姓喜欢的食补方法，所以认为红糖既然是红色，就可以补血。
- 实际上，红糖呈棕红色，主要因为它含有棕色物质「糖蜜」，也就是甘蔗糖浆。红糖中含铁量非常少，对补血几乎没有作用。
二、红糖不能止痛
- 很多女性朋友在生理期的时候，喜欢喝一杯红糖水，觉得可以止痛。但红糖里并不含有可以止痛的成分，因此不能止痛。
- 糖进入人体后，可以刺激人体分泌多巴胺，多巴胺可以让人体感到快乐。心情好了，可能就不会觉得那么痛了。
- 不仅仅是红糖，吃其他含糖的食物，也可以达到令人愉悦、放松的效果哦。
三、红糖一定要适量
- 前面提到过，红糖是一种高热量的食物，摄入过多就会导致能量过剩，引起脂肪堆积，可能会导致肥胖哦。
- 无论是糖友，还是血脂偏高，甚至是老年人朋友，摄入糖分超标，都会对身体产生危害的。
- 《中国居民膳食指南》推荐大家每天摄入糖的总量，最好不要超过 25g。
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