关于问题每天坚持跑步五公里，对一个人的仪态会有什么改变？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【增肌者教学】的最佳回答：
作为一个跑步多年的跑步达人，很荣幸能给大家回答这个问题！
人是有成长性的，我觉得任何一个人都应该不满足于现状，我们都应该积极上进，不断的学习，不断的进步，不断的坚持做好一件事情，这样我们才能变得优秀，才能成为人上人！
说起这样的事情，我觉得跑步可以算是其中的一样，如果你能够每天坚持跑步，一直坚持下去，永不放弃，你一定会变得更优秀的，因为它能够影响到你生活的各个方面！
它能影响你的身材，它能影响你的外貌，它能影响你的气质，你的精神，它能影响到你的执行力，效率，跑步对我们的影响真的是方方面面，这些全都是好的影响！
说实话，坚持做一件事情确实很难，就比如说跑步，但是如果你能够克服困难，那跑步彻底的坚持下去，那跑步就可以给你带来脱胎换骨的变化，给你带来很深的影响！
每天跑 5km 对人有什么影响？用脱胎换骨来形容都不为过！今天我就来给大家讲一下，跑步到底会给你带来哪些脱胎换骨的改变！
1. 容貌改变不少
跑步之前我是这样的，脸上都是赘肉，双下巴，肥嘟嘟的，要多难看多难看！但是后来我每天跑 5km，脸上的肥肉越来越少，双下巴也没了，转而换之的是瓜子脸和尖下巴！
容貌确实改变不少，颜值确实有不少的提升，这一点真的是亲身体会过你才会感觉到！所以我建议大家可以多去跑步，你的脸型会改变，你的桃花运也能得到十足的提高！
2. 气质的改变
说实话，在我肥胖的时候，我整个人的精神气质特别的不好，整天双眼眯着，没有一点精神，气质里甚至透出一种猥琐的感觉，别人看见我都感觉非常的难受，这都是肥胖造成的！
不过自从我跑步以后，我的气质发生了巨大的改变，往哪一站都是精神饱满，活力满满的样子，而且眼睛里透出光彩，特别的乐观，气质真的改变了不少，有许多人越来越欣赏我了！
3. 摆脱懒散和拖拉
人最大的敌人就是自己自身的懒惰和拖拉，现在很多人做一件事情没有执行力，拖拖拉拉，天天只知道想不知道做，结果这种懒散和拖拉硬生生耗费我们大量的时间，让我们很难做成事情！
跑步确实可以帮助我们摆脱懒散和拖拉，让我们养成说做就做的行动力，这样我们就能够快速的做好一件事情，提高我们的效率，变成一个特别有干劲的人！
4. 心理蜕变
人的心理都是由不成熟走向成熟的，刚开始的时候每个人都是不成熟的，容易受外界的影响，情绪波动比较大，很容易烦躁不安，甚至忧郁悲观，但是跑步可以帮助我们逐渐的优化心理！
只要你经常跑步，你的心理就会得到很大的蜕变，你会变得更加成熟，变得更加稳重，遇到困难绝不放弃，遇到困难心如止水，跑步真的可以让人心里更快成熟，更加淡定！
5. 身材的巨大变化
如果你每天跑 5km，你的身材也会发生巨大的变化，A4 腰，大长腿，蝴蝶臂，马甲线，这些你都不会缺了，穿什么衣服都白搭，羡煞旁人，连自己都能变得更自信了！
这也是一种脱胎换骨的变化！现在很多人对于自己的身材不满意，我们不要光说不做，每天积极地跑 5km，时间长了，你的身材自然会好，你自然会感谢那么努力的自己！
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【2】、来自网友【上善若水难】的最佳回答：
每天坚持跑 5 公里，已养成了良好的跑步习惯，拥有了健康的身体和良好的心态，整个人的精神状态肯定有了很大的变化。与你的过去比较一下，与不锻炼的同龄人相比一下，带来的好处是显而易见的，仪态的变化是令人羡慕的。
一、身材变得更加好看
坚持跑步，能提高新陈代谢，降低体脂率，消耗更多脂肪，减去腰腹部多余的赘肉，身材塑造的更加完美好看，买标准号的衣服，穿什么衣服都好看，是行走的衣服架子。山珍海味怎么吃都不胖，令人羡慕不已。
二、与同龄人相比更年轻
跑步通过出汗可以排出毒素，是天然的化妆品，可以使人的皮肤光滑细腻，富有弹性，显示一种自然美。长时间跑步，血液循环加快，为脸部输送更多营养物质，使脸部皮肤紧致，皱纹减少，脸上赘肉减少，容颜变得越来越好，与同龄人相比更显年轻。
三、精神状态好
跑完步出一身汗，感觉浑身轻松舒服，心情愉悦，思维敏捷，精力充沛，工作学习效率大大提高，整个人变得阳光自信，精气神特别足。
四、气色更好
现代人工作生活压力大，睡眠质量不好，睡不好觉，整个人情绪低落，显得萎靡不振，脸色不好看，对仪态影响很大。跑步时大脑排空一切，可以使人心情变好，产生快乐幸福感，有效缓解压力。身体疲劳，更有利于改善睡眠，使人气色更好。
五、改善视力效果好
跑步时视野开阔，眼睛放松，对改善视力效果好，眼睛变得更加有神，对经常玩手机、电脑、看电视，视力下降人群帮助很大。
六、对不良仪态改善效果好
跑步能促进血液循环，对久坐办公人群的颈椎、腰椎改善效果很好。跑步能提高心肺功能，爬楼梯不再气喘吁吁。跑步后大脑反应能力增加，记忆力增强。
