关于问题更年期的女人容易不开心，怎么样才能做到自己哄好自己呢？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【勇往直前的溪流】的最佳回答：
就以我自己的亲身经历和体会来回答你这个问题吧。75 年的我，今年已 47 岁，不知道是否已进入更年期，只知道今年人生突然跌入了谷底。47 岁时，失了业，还在迷茫期时，又突然发现得了甲癌，虽然已成功做完手术，也知道了这病可能不会太影响我的生命长度，但真实生活中的自己却已不能用“不开心”这个词来描述自己的心情了。
尤其是术后的自己，各种的焦虑、忧伤、情绪低落、失眠多梦、抑郁，每月准时到访的大姨妈，也不再准时，要么提前，要么推后。身高 166，体重始终保持在 120 斤左右的我，体重也突然飙升到 132 斤，除了怀疑是药物的作用，也怀疑是不是更年期到了，这对于一直很注重自己身材的我来说，无疑又是雪上加霜。但我很清楚，绝不能让自己这样子下去，一定要从这种状态中走出来。于是就给自己制定了一个计划。没想到，不到一个月就达到了预期的效果，人变得也开心精神起来。
一、读书治愈法。曾喜欢读书的我，现在非常明白自己目前这种状态，最需要的就是“心灵鸡汤”。作家赫尔岑说过：书籍是最有耐心和最令人愉快的伙伴，在任何艰难困苦的时刻，它都不会抛弃你。但对于失业在家养病的我来说，还需要精打细算过日子，为了省买纸质书的钱，就在手机上下载了读书软件，虽然很伤眼，但也感到值了。
现在书已充满了我的闲暇时间，如药一般，医好了我的颓废，丰富了我的灵魂，治好了我的焦虑。
二、锻炼减肥治愈法。都说减肥要管住嘴迈开腿才行，所以我也不例外。一向喜欢安静的我，广场舞肯定是不适合自己的，跑步、跳绳等有氧运动，听说很伤膝盖，瑜伽听说很好，但对于 47 岁，筋骨僵硬的我来说，感觉难度也太高了，一次偶然机会看到一朋友在朋友圈里分享了一个练形体的主播，点开之后发现真的是太适合自己了，一个人在家就可以跟着主播一起锻炼。每天早饭和晚饭后，打开手机，跟着主播和音乐一起动起来，所有的不快都在锻炼后产生的汗水中得到释放，也在锻炼中开启了一天的好心情。短短的一个月，身材又恢复到了原来，形体运动不但优美了自己的身材，也愉悦了我的心情。
三、断舍离。
我这里说的断舍离，不只是物质上的清理，也还有心态和情绪上的清理。
一间房子 70%的空间是被闲置物品所占据，家里的东西 70%是不会再用的，所以不开心时就清理房间吧，几年都没用到的东西该扔就扔了吧，清理完某个角落后，看着焕然一新的地方，你一定会感到心情舒畅。同时人生是一个不断拿起又放下的过程，如果只懂得拿起而不会放下，迟早会压垮自己。所以还要定期整理自己的情绪和心态。远离让你不舒服的人际关系，远离负能量的人，远离三观不合的人，清理掉朋友圈里一切让你不舒服的人，你会发现生活会变得越来越简单，越来越舒服。
四、亲近厨房，热爱美食。更年期的女人由于激素水平的降低，腰身变粗，体形走样厉害，多数人除了运动减肥外，还节食，导致营养不良，疾病丛生，我认为这样是错误的。这时反而更应该关注美食才行。这时应该学习掌握哪些食物是低脂营养又健康的，哪些食物搭配起来是既满足家人的营养，又不让人发胖的。试想，餐桌上摆上你精心准备的营养健康美食，一家人一起开心用餐的时候，你的心情是不是也是非常开心和幸福的呀？
上面这些是我自己治愈不开心，自己哄自己的方法，现分享给所有不开心的姐妹，愿也能帮助到你。如果你还有其它治愈不开心的方法，也留言分享出来吧！
【2】、来自网友【飞飞爱写作】的最佳回答：
女性更年期容易烦躁，发火，睡眠质量差，性欲减退等。要使自己积极乐观，开开心心，从以下几个方面来调节。
一、放手子女。这个年纪，孩子们大都已经成年。有的孩子刚大学毕业，选择参加公考或是考研，再或是考国企或是自己创业，可以给合理建议，但不要强迫孩子按你的意愿来选择就业。有的孩子年纪到了谈婚论嫁，但却无动于衷；有的结了婚，却迟迟没有生孩子的意向，甚至宁愿养只宠物也不愿生孩子。无论遇到什么情况，保持一种平静的心态，放手孩子让他们自己决定。
二、过正常的性生活。好的性生活能使人愉悦，能延缓衰老。女性进入更年期，虽然性欲减退，但并不代表没有。保持一种良好的心态。比如和爱人一起买买菜，做做饭，做对方爱吃的菜，一起享受厨房乐趣。睡前听听音乐，多交流，营造好的气氛，为和谐的性生活营造温馨的外部环境。
三、加强体育锻炼。锻炼可以提升人的身体素质，选择适合自己的诸如跑步，跳广场舞，练瑜伽，爬山，做健身操，游泳等体育锻炼，让自己健健康康的，少去医院增加经济成本，少让自己焦虑，少给别人增添负担。一定记住“久病床前无孝子”。
四、好的亲情氛围。多去陪陪父母，自己都变成老人了，父母还健在，是何其幸福的一件事。少操心子女的事，儿孙自有儿孙福。如果孩子们买房，买车，在自己有能力的情况下给以最大能力的支持。如果需要带娃，也尽力支持。毕竟，现在做什么都难，相互理解，相互帮衬，相互陪伴。
五、放弃逞强的心。进入更年期，有工作单位的大多已退休或是接近退休。退休了，好好享受天伦之乐，工作了大半辈子，要适应从单位人到社会人的转变。接近退休的，在单位大多是“边缘人”，有的从领导岗位退下，有的年轻时干工作像个“拼命三郎”获得很多荣誉，不管过去有多么辉煌，现在你就是个接近退休的老年人，工作上听从领导的安排，放弃逞强的心，力所能及做好自己的本职工作，别像年轻时一样拼命。记着一句话：除了你，地球照样转。
