关于问题40-50 岁的女人都到更年期了吗？心情也比较烦躁，有哪些好的建议吗？
一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【掌之花】的最佳回答：
更年期不是病，但处理不好要人命！
更年期不是人人有，但有的人更起来没个头，十年八年它不走。
40-50 岁的女人一般都到更年期了，没症状的，恭喜你！有症状的，注意了！
说起更年期来，遭遇过的，那是十个女人九个烦，还有一个已玩完！
更年期症状的轻重，因人而异，一般有几个典型表现：
1.浑身疼痛。
胸疼，腿疼，腰疼，背疼，几乎除了汗毛不疼，哪哪都疼。
2.心气儿不顺。从早上睁开眼开始，看天天不蓝，看地地不平，事情别着劲儿，老公傻大憨，孩子老蛮蛮，好像世界上所有的烦恼都给自己了，真比俄罗斯的普京总统受到的制裁还多！
3.心里有团火。心里像有一团火在烧，熊熊烈烈，见劈柴就着，更别说纸屑麻包了，天天跟座活火山似的，爆发了夺人命！
4.委屈想泪流。自己总觉得自己跟小白菜似的，从小没依靠，独自地里黄，没人来关心，没人来心疼，常常不由得悲从内心起，泪从眼眶流！
更年期的女人真跟祥林嫂似的，不仅脸难看，爱唠叨，脾气还死倔死倔的，非常令人沮丧和厌恶！
要说最厌恶的，当然是她的丈夫了！
她的丈夫一般会有两种应对方法：一是装聋作哑凑活着过；二是一脚踢开，各自安好！
更年期症状厉害的女人呀，要想跟老公凑活着过，最好做到以下几点：
一是到医院检查看病。该检查检查，有病就治，没什么大不了的。更年期许多症状看起来吓死人，实际上是自己吓自己，一般都没事，过去更年期后，啥事也没有。让你检查，主要是去心病哪！
二是多出门，少在老公眼前晃。经常散散步，跑跑步，打打球，能多在外面多呆一会儿就多呆一会儿，老公见不着你，可能没那么烦，还能念你个好！
三是多读书，安静一会儿是一会儿。找几本有趣的书读读，读书能让人心静如水，能让人吐气如兰，最起码，拿着书本的女人没有那么粗俗，那么市侩气，甚至能让老公对你有种淡然如菊的朦胧观感。
因此我说，更年期真没啥，它就是个阶段性“忧郁症”，看开了，抛在脑后，它真的就不在眼前晃悠了！
【2】、来自网友【乐至君】的最佳回答：
女人到了四五十岁，肯定是在更年期期间。
我今年 48 岁，也正在经历更年期，我自己的切身体会来说，在更年期期间，女人的身体和心理上都会有很大的变化。
容颜上衰老非常的明显，脸上皱纹增多，脸色发黄，眼袋变大，脸部肌肉松弛，法令纹明显，视力模糊。
肠胃功能变弱，吃得比以前少，吃了还容易不消化。
很容易疲倦没做什么事都觉得累，这是身体上的表现。
在心理上，就像题主说的，容易烦躁，莫名其妙的就会心情不好，情绪低落。
胡思乱想还会很多疑，遇到事情不会往好的方面去想，思想上很纠结，越想心里越不痛快，这就是女人在更年期心情烦躁的根本原因。
女人在更年期期间，要想自己过得舒心愉快一些，建议做以下的调整。
一、思想意识上要提醒自己正在更年期。遇到不开心的事情才会豁然开朗。
女人到了 40 岁以后，每个人都逃不掉更年期的到来，这是一种正常的生理现象。
自己的衰老以及情绪上的变化，要学会自己宽慰自己，让自己放宽心。
不要去纠结自己想不开的事情，就把它当成更年期的一种症状，心里自然就想得开了。
二、转移注意力
更年期的各种症状会带给我们很多的烦恼，在身体上和精神上都有一定程度的折磨。
我们不要把自己的心思集中在这些方面，去做一些让自己高兴的事来转移注意力，避开更年期带给我们的不适。
三、得到家人的关爱
天天跟家人相处在一起，在更年期期间，有时候会无法控制自己的脾气，一件小事都会对家人大发雷霆。
这个时候我们就要在事后告诉家里人，自己正在更年期，让家人多体谅体谅自己。
这样既有利于家庭团结，家里人也会体谅我们在更年期的处境。更有利于平稳地度过更年期。
四、远离自己让自己不高兴的人
人到中年以后，谁让你开心你就和谁在一起！
更年期以后更是要这样做，一个不让你高兴的人，只会让你的心里更加的添堵，影响你的情绪。这样的人离他越远越好。
五、适当的锻炼身体
到了更年期，也不要放弃锻炼身体，虽然身体这儿不舒服，那儿不舒服，通过坚持锻炼身体，有些不适的症状会得到改善。
六、培养自己的业余爱好
40 多岁的女人要有一个属于自己的业余爱好，这样生活才会充实快乐。
有自己喜欢做的事情，就会忘记更年期带给我们的一些不适应，心里面也不会去纠结一些不愉快的事情。
我现在做自媒体，时间就过得非常的充实，除了正常的上班时间以外，回家做饭，剩下的业余时间都用在了自媒体上，感觉时间不够用，没有精力去考虑其他的事情，减少了许多无谓的烦恼。
我在业余时间喜欢上了自媒体，也是为自己今后的养老生活做准备。
七、更年期的女人要饮食清淡
女人在更年期期间，在饮食上要注重营养搭配，不要吃太过辛辣油腻的食物，不利于肠胃的吸收消化，增加身体的负担。
食用清淡的食物还有助于睡眠，让更年期妇女不会受到失眠的困扰。
