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坚持运动可以改善身体哪些功能?

十万个为什么 空空 2024-11-19 20:26:41 29次浏览

关于问题坚持运动可以改善身体哪些功能?一共有 2 位热心网友为你解答:

【1】来自网友【荣 195098434】的最佳回答:

坚持运动可以改善身体脑神经系统,心肺,肌肉,关节等等身体功能。但是,是因人而异的。而且,要掌握好运动量和强度。这里,还有许多科学运动的技能和技巧需掌握好。只有这样坚持运动才能改善身体功能。

【2】来自网友【山台山三哥】的最佳回答:

生命在于运动。这个“运动”不只是嘴上说说而已,而是要落实到行动中去;也不是三天打鱼两天晒网地动一动,而在于持之以恒地坚持。十年前,一场大病之后,我就从慢跑开始锻炼身体。没想到,这一“跑”就是十年,跑出了健康的身体,也跑出了生活的自信。

一是不断增强了自身的免疫能力。近十年来,没有患过一次感冒,每年仅仅在季节变换时,冲几包抗病毒冲剂喝下预防而已。

二是坚持慢跑三年后,每年一次的体检,血压一直处在 80——120 之间,心率正常,肺活量正常,体脂达到了医学上的基本标准。

三是跑出了年轻态,活出了自信。尤其是在夏天,一场酣畅淋漓的大汗之后,更是让人活力四射,全身上下激发出一股难以言表的力量。

四是改善了睡眠质量,使人的思维反应更加敏捷。养成习惯之后,如果因下雨天不能到室外跑步,就会感觉到有缺少了点什么,有时还会因此失眠。

五是让自己的生活更加自律。为了抽出跑步时间,不但把作息时间安排得井井有条,而且推却了许多酒局和饭局,省去了很多不必要的麻烦。

跑步,是最低成本的锻炼身体方式,是通过运动在雕塑自己的人生,一双跑鞋、一只计时计数手环(或手机臂套)足矣。人这一生,拼到最后的不是地位也不是钱财,而是健康的身体,这才是享受生活的真正底气。

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