每日吃三颗红枣，对我们的身体有什么影响？

关于问题每日吃三颗红枣，对我们的身体有什么影响？一共有 2 位热心网友为你解答:

红枣，在平时我们又叫大枣，它的维生素含量非常高，素有“天然维生素丸”的美誉。李时珍在《本草纲目》中有记录：枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，用于治疗“脾虚弱、食少便溏、气血亏虚”等疾病，且自古就有“日食三颗枣，百岁不显老”之说。

所以今天就来与大家聊一下，如果你每天坚持吃三颗枣，那么对人体会有什么样的作用。

美容养颜

对于现在很多人来说，面色暗黄没有光泽是常有的烦恼。如果每天坚持吃三颗枣，你就会发现自己的面色开始变得红润有光泽。这主要是因为红枣中富含的维生素 C，有强还原性，能有效防止黑色素沉积，从而减少色斑。大枣中富含的维生素 B，能加速皮下血液循环，从而让皮肤光润亮泽。

防便秘

大枣具有较强的排毒功效，常吃大枣能有效地防止便秘发生。宝宝一旦便秘，急得年轻的爸爸妈妈满脑门子是汗。抱到医院去，小儿科的大夫也往往束手无策——因为西医并没有什么特别有效的方法治疗便秘。这时，如果每日进食红枣，就能轻松解决便秘的问题。

养肝排毒

其实吃红枣还能养肝排毒，最好的方法就是把它放在水中浸泡，然后喝其汤水就可以了。经过研究证明，长期坚持喝红枣水可以增加身体中血清蛋白的含量，从而就会有养肝排毒的功效。

预防胆结石

胆结石的形成主要是因为胆固醇积累过多。如果能将这些过多的胆固醇溶入胆汁，就不会出现胆结石症状。科学研究发现，大红枣中富含的维生素 C，可让胆固醇转化为胆汁酸，这就避免了胆结石病症的发生。

改善肠胃不佳

在胃肠道功能不佳、蠕动力减弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣。脾胃不和的人，常出现腹泻和倦怠无力症状。每天吃 3 颗红枣，或者将红枣和党参、白术一起煮，服用后可止泻和健脾胃，还能增加食欲，治疗由胃炎引起的胃胀、呕吐。

防治心脑血管疾病

常吃大枣，能消除疲劳又能扩张血管，还可以增加心肌营养和心肌收缩力，对防治心脑血管疾病的效果明显。此外，常吃大红枣能降血压、降血脂和降胆固醇。因此，大枣可以作为“三高”病人的保健食品。

提高免疫力

红枣能提高人体血液中的含氧量，还有对全身细胞进行滋养的作用。免疫学博士认为，平常多吃红枣、枸杞等，这些都有助于身体恢复元气。

看到吃红枣有这么多好处，大家是否也想每天吃 3 颗红枣了呢？不过在吃红枣的时候要注意不要与动物的肝脏一起吃，因为在动物的肝脏中含有比较多的铜元素、铁元素等，一起吃会导致红枣中所含有的维生素被破坏，从而影响大家的食用。

关注“医学慕课”头条号，更多健康问答轻松看

每天吃三颗红枣效果明显，但是你得长期坚持下去。我有一位远房亲戚，她十几年前面黄肌瘦、身体极度虚弱，刮大风也能把她吹倒，其表现在每天少气无力，甚至连说话的力气也沒有，还经常容易感冒，成了未老先衰的女士，刚刚 40 岁的她，看上去就像 60 多岁的老太太。

为此她丈夫到处寻医问药，咨询专家学者，还不断查找资料，都没有起到很好作用。

偶尔有一天的上午在朋友家里聚餐时，看见一位与她是同龄人的女士，人家满面红光、满显年轻风彩。于是她特别羡慕人家，便问人家平时吃什么好食物能让你如此长得年轻，那位女士毫无保留的告诉她，没有更多的养生密诀，就是每天吃四个红枣。枣能补气养血，所以只要你天天吃四个红枣，一年后就会大见成效。

她听了人家的养生密诀就是每天吃四个红枣这么简单，于是她回家后就立杆见影的开始吃起了红枣，每天坚持吃四个红枣，半年就见到了成效。她的面色开始有了红的颜色，一年后她就变成了另外一个人。见了她我就感到陌生，如今她变得白里透红的面容，走路也匆匆，话音也很宏亮，也很少再患感冒了。

所以我也受益匪浅，回家不但劝我老婆每天也吃四个红枣，我也每天吃四个红枣，坚持长久必有好处。