关于问题维生素 B2 有什么作用？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【肛肠科林医生】的最佳回答：
“老头子，我发现高血压的克星是维生素 B2，干脆把家里的降压药都扔了吧！”
朱大娘今年刚退休，可是自打退休后不知怎的就患上了高血压，于是就在医生的建议下吃上了降压药，可是大娘心里一直是抗拒降压药的，因为大家都说“是药三分毒”，大娘心想自己这个降压药还要吃一辈子，药物里面的毒会把自己身体搞垮，等血压降下来了就偷偷停药。
刚好今天朱大娘刷抖音时，发现了一个专家的最新研究“高血压的克星是维生素 B2”，她如获至宝，赶忙把自己的抖音给正在看报纸的老伴看，于是就跟周大爷说了文章开头的那句话。
大爷摘下老花镜看了眼抖音，不屑的说了句，这是什么狗 P 专家，如果说降压药的降压效果都没有维生素好，那大家只要吃蔬菜就好了，蔬菜里面什么维生素没有。你还是老老实实吃降压药，不要因小失大。大娘听完这番话了，觉得自己太害怕副作用了，反而忽视了降压药的真正作用，于是给专家的抖音点了举报后吃降压药去了。
那么专家说的维生素 B2 有降压作用吗？它真的只是专家为了博取眼球随口说的谣言吗？下面林医生给大家好好谈谈维生素 B2 有何作用。
1.几分钱一粒的维生素 B2，真的是高血压的“克星”吗？
刚听到这个问题其实林医生也是持怀疑态度的，因为我们的“高血压防治指南”中并没有出现使用维生素 B2 治疗或者是防治高血压，但是当我再查阅大量文献后发现，“维生素 B2 确实有辅助降血压作用”。但是如果是用来单独降血压这是不建议的。
1.维生素 B2 产生的核黄素衍生物降血压：
《中国循环杂志》曾刊登过一项由南方医科大学的研究人员主导的中国健康与营养调研项目。通过对 12245 名无高血压成年人连续 3 天 24 小时饮食状况的调查制作出饮食清单，并根据清单推算出食物摄入量。
通过这项研究发现，在维生素 B2 充足的人群身上，高血压患病概率会降低 26%。
之所以能够产生这样的效果，主要是因为维生素 B2 在人体内产生的核黄素衍生物，维生素 B2 能够保护血管，从而稳定舒张压和收缩压，起到辅助降压的作用。
2.有一定的抗血小板凝聚的作用
维生素 B2 的抗血小板聚集作用，就是它可以不让血液变得粘稠，这样血管也不会容易堵塞从而形成血栓。对预防高血压患者出现脑血栓和心梗等疾病的风险也有较好的帮助，我们的相关医药科研人员可以从这个机制多多开发相关药物，让高血压早日脱离三高队伍。
3.维生素 B2 可以降低钾离子的消耗
我们都知道如果高血压患者缺钾会使血压更高，或者血压更难以控制，所以如果同时服用维生素 B2 可以让高血压患者不容易缺钾，这样就会更有利于高血压人群管理好血压水平，也是能起到辅助降血压的效果。
既然维生素 B2 好处这么多我们该如何补充呢？
维生素 B2 作为一种水溶性的维生素，这一特点也意味着它很难在人体内长期存储，所以我们人体无法自己生产，需要通过摄入食物补充。
还有如果我们是为了辅助降压可以去药店购买维生素 B2 片，但是也是有剂量和疗程限制的，长期服用会导致维生素 B 超标从而引起身体的一些副反应，可能会导致尿液发黄、皮肤瘙痒等问题出现。而我们正常人通过多膳食饮食即可获得。
而以下这些食物含有的维生素 B2 比较多：
食物：我们的蔬菜基本都含有维生素 B2，特别是绿色的蔬菜含有叶绿色素最多，比如花椰菜、海带、紫菜；动物食物包括猪肝、鸭肝、鹅肝等；还有牛奶也含有维生素 B2.。
这里有个每日补充口诀送给大家：“1122 法”
——每天吃 1 个鸡蛋、1 份粗粮，200ml 牛奶再加 2 两瘦肉。
虽然维生素 B2 具有降低血压的作用，但是它只能起到辅助降压的作用，并不能替代降压药，我们还是要好好吃降压药。
【2】、来自网友【药事健康】的最佳回答：
维生素 B2 又名核黄素，是一种水溶性的维生素，为橙、黄色结晶性粉末，天然存在于芹菜、酵母、乳类、动物肝脏及肉类之中。 维生素 B2 是人体内脱氢酶的辅基成分,能在生物氧化过程中发挥递氧的作用,从而参与机体对脂肪、蛋白质和糖类的代谢，缺乏时会引起机体的代谢障碍,对皮肤及黏膜产生炎症损害,主要表现为口角炎、结膜炎、角膜炎及阴囊炎等。
具体来讲，维生素 B2 的作用主要有以下五个方面：①能够预防和治疗机体口腔炎、唇炎、舌炎、阴囊炎、脂溢性皮炎等腔道黏膜及皮肤表面的炎症反应；②能够促进细胞再生和机体的发育；③能够促进机体的皮肤、毛发及指甲等正常生长；④能够保护视力，能够缓解眼睛的疲劳；⑤能够一定程度促进机体对铁的吸收。近年来，随着对维生素 B2 的研究不断深入，发现维生素 B2 具有改善心肌供血、利尿消肿防治肿瘤等新的作用。
机体每天对维生素 B2 的需求量并不大，合理膳食，一般不会缺乏，但当饮食不均衡，摄入维生素 B2 不足时就会导致维生素 B2 缺乏症状，另外服用一些药物，也会引发维生素 B2 缺乏症，如服用抗精神病药丙咪嗪、抗疟药阿的平、抗癌药物阿霉素等时，这些药物会抑制维生素 B2 的递氧作用，所以应注意及时咨询医师或药师，进行必要的维生素 B2 药物补充。维生素 B2 宜饭后服用，服用期间，应忌食高脂肪食物和高纤维类食物；服用维生素 B2 后可能会出现尿液变黄的现象，属于正常现象，无需过度紧张；此外，维生素 B2 应避光保存。
主要参考资料：
[1]撰文 张石革. 维生素 B2 的作用机理[N]. 医药经济报,2003/01/15(A05)
[2]]杜凡荣.维生素 B2 的临床新用途[J].临床合理用药杂志,2012,5(26):12
[3]注射用核黄素钠、维生素 B2 片说明书
