关于问题如何养好胃黏膜？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【为娘要上进】的最佳回答：
吃什么食物能养好胃粘膜？
半年前，我也得了胃病，反酸，胀气，做胃镜检查后，确定是浅表性胃炎。
就这么一个浅表性胃炎，折腾得要命，连喝一口水，都会不停地呕气，吃点食物，整个胃部像塞了一块石头似的，硬梆梆，令人极度不舒服。
当时吃了不少的胃药，也想着有什么偏方养好胃，像网上说的，什么面食、小米粥之类的，都在吃过。
这些东西，依据我的感受，没有立竿见影的作用，还是要自己从生活方面好好调理。
第一，一定要按时作息，到点吃饭，这样，才能让胃有规律的工作运动。
第二，胃病发作期间，尽量少食多餐，不让胃空着，以免产生大量的胃酸，对胃粘膜造成损伤。
第三，避免暴饮暴食，特别是外面的自助餐，垃圾又不营养，许多人本着要吃回本的心态，放开肚子整，可这样的暴食，只会增加胃的负担。
第四，晚餐不宜太晚、不宜太多。古人都有过午不食的习惯，晚餐过晚过多，会让胃没有休息的时间，人躺下休息时，胃里的食物还没有消化完。
第五，一定要保持心情愉快。胃肠系统是人的第二大脑，情绪不好，会造成胃肠功能紊乱。
这是我这阵子总结出来的一些经验，现在已经胃不痛了，希望能帮着你。
【2】、来自网友【养生杂志】的最佳回答：
从以下方面保护好你的胃粘膜：
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饮食：胃寒患者多由于生冷食物或者水的刺激，造成粘膜的刺激。
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生活习惯：常常不按时吃饭，冷热交替进食，饱一顿饿一顿，久而久之会造成胃寒。
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精神因素：生活节奏快，精神紧张，饮食不规律也是促进胃寒症状加剧的重要原因。
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天气原因：胃寒患者多怕天冷，常常由于天气变冷而经常性的胃痛、腹痛、腹泻等。
健气神健康管理专家温馨提示你：
1、要注意饮食：
平时要注意养成良好的饮食习惯，进食亦细嚼慢咽。饮食有节，防止暴饮暴食。
饮食要有规律，不宜过饥过饱，以少量多餐为原则；忌生冷，粗硬，酸辣刺激性食物。
进食要以清淡、松软、富含营养，易消化的食物为原则；
2、放松心情：情绪上的不安和急躁，容易引起胃粘膜障碍和机能障碍，尽量避免烦恼、忧虑，保持乐观情绪；
3、戒烟：酒精可直接破坏胃粘膜屏障，侵入胃粘膜产生有害刺激作用，过量吸烟，容易引起胃粘膜受伤，影响胃粘膜血液供用及胃粘膜修复与再生，所以建议要戒烟。
4、戒酒：酒精可直接破坏胃粘膜屏障，侵入胃粘膜引起胃粘膜充血、水肿、糜烂。
5、进食：不要在激烈运动之前或之后进餐；平时饮食可以多吃卷心菜、南瓜，或者熬点小米粥养胃。
6、睡姿：对于经常在晚上出现胃酸逆流的人来说，最好采用右侧在上、左侧在下的睡姿，同时把头部垫高，这样就可以避免胃酸逆流的问题。
三个穴位，调理胃寒
“温胃诀”由三个手法组成：点中脘、推两肋、揉心窝
中脘穴在身体正中线的任脉上，肚脐向上 4 寸处，将四指横放在肚脐上方即 4 寸处。这个穴位是胃的募穴，专治胃寒、胃痛、呕吐、泄泻。
用食指和中指并在一起去点按这个穴位 1 分钟，中脘穴处就会有一种热热的感觉。经常点按不但可以治胃痛，还能缓解紧张、焦虑的情绪。
2、推两肋
两手掌在身体两侧由乳房下缘向下推按至侧腰部，使局部发热，能够疏通肝胆经，调畅气机。
3 揉心窝
心窝也就是中脘穴以上，胸骨以下的位置。这里虽然叫心窝，其实是胃所在的位置。
将双手交叠，用掌跟在这里按揉，顺时针方向和逆时针方向各揉 36 圈以上。这样既保养了胃气，又能减轻压力，使心中畅快。
“温胃诀”功效：经常练习这三个手法可以有效止胃痛、祛胃寒、养胃气。
如果你或者你的家人、朋友有胃病史的，不妨好好调理一下，按时饮食很重要，别因为忙而损害了自身的健康！
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