关于问题一个人到底该怎么才能缓解孤独和痛苦？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【一只小黄鹂 Y】的最佳回答：
一个人到底该怎么才能缓解孤独和痛苦？
这个问题咋一看，太大了，因为人会感到孤独和痛苦的原因其实也分不同情况和程度，不同的情况适用不同的办法。
所以，在不了解具体是什么情况造成你感到孤独和痛苦的情况下，我只想到这唯一的一句话送给每个有同样困扰的人：
那就是，走出去，走出自己的世界，去看看外面的世界。
当你感到孤独和痛苦时，请不要宅在家里，请走出去，去看看外面的风景，呼吸新鲜的空气，结交新的朋友，和陌生人聊聊天，去打打球，跑跑步，不想跑就散散步也行，或者去图书馆走走看看，怎样都行，总之，别宅着，走出去。
不知道你看过电影《阿甘正传》没有？当主人公感到痛苦无助的时候，他就会想起妈妈对他说的话：跑！一直往前跑！
或许你也可以借鉴，出去走走，或许你会发现自己在不知不觉中想通了。希望对你有帮助！
【2】、来自网友【多才小魚 58】的最佳回答：
感谢邀请！主题：一个人到底该怎么才能缓解孤独和痛苦？
学会缓解孤独和痛苦
孤独是现代人的通病。人活着就要有精，气，神。这种精气神不是靠外在的金钱能够给予的，这需要我们有丰盈饱满的内心世界。
人的精神世界是平等的。只要你愿意，无论你的处境多么贫寒落魄，你都可以在自己的精神世界里或苦或乐。人的欲望是永远填不满的，所以我们就该时刻充实自己，保持一颗平常心。
接纳孤独，它是每个人心理成长过程中必须经历和体验的感受，如果我们能静下心来，理解自我，注意内省自己，在强大自我的引领下，走出孤独，才能完成人格的升华。
调整心态，能忍受孤独的人，才能成就大事，所以要暗示自己，内心不要太敏感丰富，做事情不要总要得到别人的认可，重视，要自信，自立，自强，让自己浮躁的心灵变得安宁，沉稳，就会不怕孤独。
遇事多为别人着想，热心帮助他人做些有意义的事情，就会在良性互动中体验到自己的价值和被他人尊重的感觉，在友情的包围下，孤独便无处生根。
要有一定的信仰，树立正确的信念和人生目标，如果一个人有明确的目标，一生都有正确的信仰和追求，就会感觉到充实，永远不会孤独。
总而言之，哪怕一个人生活，也要让自己充满对未来的向往，充满对他人的期待。准备好迎接生活的一切可能性，你会发现更加优秀的自己。
