关于问题便秘是病，生活中饮食需要注意的事项是什么？一共有 4 位热心网友为你解答:
【1】来自网友【0 花奶奶 0】的最佳回答：
大量喝水疏菜水果酸奶不能少，少吃粗粮、辛辣食物包括酒。上火的少吃:羊肉、油炸、桔子、榴莲
【2】来自网友【云中飘 720】的最佳回答：
便秘主要还是吃的食物太过精细，在食物经过消化以后没有多少残渣，不足以引起便意，致使粪便在肠道内停留时间长，过份干燥硬化。解决的方法就是多吃含有食物纤维的食物和适当的粗粮，比如玉米红薯蔬菜水果等，少吃高热量的食物，总之就是粗菜淡饭吧[捂脸]
【3】来自网友【我的头好大大】的最佳回答：
作为一个资深便秘患者，我要来讲一个你们应该都想不到的事情。
首先声明，我不是医生，这个没有科学根据，虽然我在网上搜到过不少相同经历，但是反正就是仅供参考啦，个人经历。
便秘患者，不是去看医生，医生都会说，让你多吃蔬菜水果吗？我去看的时候也是这样说。甚至我家里人一直责怪我是蔬菜水果吃少了（不是生活在一起的家人）。
但是苍天可鉴啊！我以前一直是素食主义者啊！不是出于信仰，就是单纯的喜欢吃素，不太爱吃肉。
可以说我以前一天吃的菜里面 90%都是素菜，水果也没少吃。
但是便秘根本就没有远离我。
反观我身边那些胖子啥的，我身边很多男人都是胖子，根据我的观察，他们都几乎不吃水果，然后蔬菜吧，反正吃的也不多，都是肉食爱好者，比如我爸一顿没肉就浑身难受，但是我爸从来不便秘！！！他一天拉三次。
不止我爸，我哥，我前男友，反正我身边男的都是肉食为主，拉得比谁都快。
所以后面我陷入了沉思，是不是因为我身体里油脂太少了？
后面我在网上看到一个视频，这个人声称他半年没拉屎了。（当然我是存疑的）
不过我以前经常一礼拜不拉屎倒是真的。
视频里这个人说，他得出的惨痛教训就是他不摄入油脂导致的严重便秘。
我觉得不管他说的半年是不是夸张，确实人没有油水会便秘！！！
你别说什么和尚怎么过来的，和尚的菜里有素油，我妈做菜基本上不放油，就跟水煮菜一样。
所以说人什么都要吃，不要一味地追求什么减肥绿色健康啥的，会把身体搞坏。
【4】来自网友【用户 BESTY】的最佳回答：
我以前也便秘，自从改变自己的生活方式后就好了。我以前是无辣不欢了，天天吃的很辣，又油，喜欢吃烧烤了。现在不怎么吃辣，饮食清淡，多喝水，天天走一万步，现在每天正常得很了。
