高血脂的“天敌”是什么？

关于问题高血脂的“天敌”是什么？一共有 2 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【张之瀛大夫】的最佳回答：

说到高血脂的天敌是什么，我想这是普通大众对于如何控制血脂最为通俗易懂的问题。其实，如果非要说一说高血脂有天敌的话，我觉得高血脂的天敌有 3 个，下面我给大家逐一说一说。

一、高血脂怕健康生活方式

现阶段，很多人的高血脂其实是因为不健康的生活方式导致的。说到不健康的生活方式，其实张大夫多次给大家科普过，比如说高脂肪、高蛋白的饮食、缺乏运动、体重超重、久坐、熬夜等等，这一切都会推升你的血脂。而对于这些患者来说，解铃还须系铃人，改善生活方式应该说是降低血脂最好的办法。

其实，某些人的高血脂，通过改善生活方式就能降下来，比如说某些高甘油三酯血症，通过控制饮食、增加运动，甘油三酯就恢复正常了。这种患者可以说很多，但是具体到每个人还是要看具体情况。

二、高血脂怕正规治疗

其实对于很多高血脂的人来说，光是改善生活方式不足以降低血脂到达标的状态。这时候就需要正规治疗，比如说在医生指导下口服他汀类降脂药，某些甘油三酯高的很多的人还需要在医生指导下服用非诺贝特这类药物。其实，这些年关于降脂药的更新还是挺明显的，比如说新型降胆固醇药物依折麦布和 PCSK9 抑制剂等等，都已经成为控制血脂的利器。所以说，如果你的血脂高，通过改善生活方式效果不明显，这时候可以考虑在医生指导下使用一些新型降脂药物。

三、高血脂怕你了解它

对于高血脂这个病来说，可以说大多数人平时并没有什么症状可言，只是化验的时候会发现血脂升高了。这时候别忽视，自己多多涉猎一些关于高血脂的知识，可能就会对您的病情控制有好处，毕竟知己知彼百战百胜。只有了解，才能正确面对，您说对吗？

以上就是张大夫对于高血脂天敌的解读，希望大家阅读之后都能有一个正确的态度面对高血脂，都能控制好血脂。

【2】、来自网友【李爱琴营养师】的最佳回答：

天敌，当然是一个比较夸张的说法，很多人把一些食物、茶饮类称之为高血脂的“天敌”，比如：大蒜、洋葱、荞麦茶、决明子茶等等，事实上并不是非常的确切，这些食品都是起到一个有利作用。与其说“天敌”是单纯的某一种食品，不如说是整体的一个好的饮食习惯与生活方式。

血脂高是现代人常见的问题，严重的高血脂患者是需要遵医嘱进行药物治疗的，当然了，调整饮食和改善生活方式是各种高血脂治疗的基础，即便是在进行药物治疗的同时，饮食疗法也要同时进行，因为通过饮食的调整以及生活方式的改变可以使血浆胆固醇降低，提高降脂药物的疗效，还可以起到改善糖耐量以及恢复胰岛素功能，减轻体重等多方面的作用。

因此，要说高血脂的天敌，我觉得应该是这些：

第一、合理膳食

合理膳食包括：谷类粗细搭配（增加膳食纤维的摄入）、多吃蔬菜水果和薯类，注意增加深色蔬菜的比例（占一半），常吃奶类、豆类或其制品，经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和混油，多吃水产品尤其是深海鱼，以增加 n-3 多不饱和脂肪酸的摄入。吃清淡少盐的膳食，戒烟限酒。对于血浆 TC 升高者，禁食肥肉、动物内脏、人造黄油、奶油点心等，吃清淡少盐的膳食。