关于问题我得了抑郁症，积极配合医生治疗，可是一件很小的事发生，一切就会回到原点，怎么办啊？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【闭关道长】的最佳回答：
来点新鲜的，不要再跟在老外屁股后面跑了。抑郁症并不是精神性疾病，它只是人体颈椎病造成的临床症状而已。是一个非常普遍的现象。几乎每个人一生中都会经历抑郁症，就像伤风感冒发烧一样。叫做一过性抑郁症。如果只是在换季时发作，叫做间歇性抑郁症。比如这个论坛里大部分抑郁症的朋友属于这一种。最后就是天天月月发作的持续性抑郁症。最危险的就是第二和第三种其中的自杀倾向。小小的颈椎病竟然可以把人折磨到这个地步，真是一般医生和研究人员都没有想到的。另外颈椎病严重的朋友常常有吸烟（1 度），酗酒（2 度），吸毒（3 度）的嗜好，是一种被动行为。因为尼古丁和酒精都有抗炎作用，而毒品有麻醉和缓解作用。
抑郁症最危险的是其自杀率高达 7-8％, 甚至超过了癌症晚期 5％左右的自杀率。抑郁症具有 80％的自杀倾向和 20％ 的他杀倾向。如何挽救这些病人，是一个刻不容缓的人道主义义务。抑郁症研究的一个极大的误区是把它作为一个脑部疾病来研究的。更有甚者还找到了抑郁症的基因。抑郁症研究的最大突破是理论上的突破，要找到其真正的发病原因和原发部位，才能够治愈。我创造的人体信息医学是把抑郁症作为颈椎病的一个临床症状来诊断和治疗的。它不是一个真正的疾病，像头疼头晕一样是一个由颈椎病造成大脑皮层缺血形成的一个影响到情感中心的症状。所有从事低头位工作的人，尤其女性（颈椎骨格较细，肌肉较弱）在春秋换季和受到强烈刺激与颈部受风受凉之后，均容易发病。另外有交通事故造成甩鞭头致使颈部损伤或头部摔伤史的病人，均有抑郁症症状。瑞典研究人员发现，凡是有交通事故，工伤事故造成脊柱骨折的病人，也会有不同程度的抑郁症。另外还有一定的遗传倾向。应该是颈椎部位骨质较弱的影响，而不是症状本身的遗传。基本规律是男传女，女传男的交叉遗传倾向。就是父亲传给女儿，母亲传给儿子。目前就是抑郁症的高发季节。经常看到一些高校有女学生跳楼。前几年春季广东回南天季节，天气特别潮湿，深圳一所高校一天跳了 3 个女生。给社会和家长造成极大的痛苦和不可挽回的损失。我在这里将 20 多年的研究成果简单介绍一下，希望能够对受抑郁症折磨的病人有所帮助。首先是抑郁症的预防。1.颈部绝对保温不受凉受风。这是最关键的。古人讲避风如避箭就是这个意思。可以 24 小时带围巾 2. 避免长期不间断低头位伏案工作 3. 调整和放松情绪，不要反复思考一个问题，通过唱歌跳舞谈话喝酒等等来转移情绪。在颈椎病危机自杀倾向时，可以通过下述方法自救：1. 颈部加热，可以用热水袋颈椎局部加热，包一块毛巾防烫伤，也可以用红外灯照烤。均为每天 3 次，每次 1 小时。2. 全身加热，促进血液循环。包括跑步打球等体育运动或者洗热水澡，桑那浴，喝酒喝姜汤吃辣等等。就是要出汗。出汗之后颈部要带围巾。3. 配合治疗药物，如镇静和抗炎药物。一般自我治疗几天之后就有效。保护好颈椎，就是保护了你的生命。
【2】、来自网友【精神护理秦玮】的最佳回答：
做为一名有着十多年工作经验的精神科护士我来回答你的问题，希望可以帮助到您！
要对自己有信心不要因为病情复发就对疾病治疗失去信心，继续进行药物治疗的同时您可以在正规医院进行一些行为认知的重塑，也就是 CBT 的治疗，帮助您改变您的那些自动化负性思维。
我在这里为您简单的介绍一下行为认知治疗简称（CBT），认知行为疗法主要强调的是有问题的信念和行为在心理问题的维持上如何起作用。
给你举小故事简单介绍一下 CBT：
当小明和朋友约好去 11 点的时候去看电影，现在已经 11 点了，而朋友没有出现，电影马上就要开始了，那么小明对这件事情的反应是什么呢？小明是比较杞人忧天的人，他立刻认为朋友在来的路上出了车祸。这个想法令他极度的担忧和焦虑。他打朋友的手机，但是一直无人接听，他脑海里一直呈现着朋友发生意外的生动画面，他一遍一遍地打电话给朋友，并对朋友命运以及自己不能帮助他而感到越发恐慌。如果他运用认知疗法对自己的这些想法进行质问，
小明问自己“我很确定的指导一些不好的事情发生了吗？”“有没有其他方式来看待这一情况呢？
通过自己这些关键问题，小明很快意识到自己之前的结论过于草率，他的朋友不太可能死掉。而且小明还意识到了，这些现实的想法会引起完全不同的行为反应。小明决定给朋友发一条短信，告诉他自己先进去看电影了，告诉朋友如果迟到了就进去找他，，或者回电话让他知道发生了什么事情。与站在电影院外边恐慌而不断打电话给朋友相比，这显然是一种截然不同的行为结果。同时还会产生不同的情绪和生理反应。
希望这个小案例可以对您有所帮助。回答的不好，请多多指教，手打不易，谢谢关注！
