关于问题我快 60 的人了，中午从不休息，晚上只睡一两个小时正常吗？是不是有病？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【杜家科技】的最佳回答：
如果每天睡眠时间都不足两个小时，但身体却一点不适的感觉都没有，那么很有可能并不是健康出现了问题，只是体质有些特殊而已。
有一类人，睡眠时间很少，但睡眠质量却很高，这样的人虽然数量不是很多，却依然大把存在。
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睡眠是由质量决定的，而不是时间
人的睡眠占据人很大一部分时间，我们通常认为睡眠的时间都要 7 个小时以上才正常，但实际上，睡眠并不是由世界长短衡量好不好的，而是由睡眠的质量，也叫做深度睡觉来决定的。
深度睡眠又叫做黄金睡眠，多数人睡一宿，实际上只有几十分钟的深度睡眠，人的疲劳感和新陈代谢的交换，在深度睡眠中进行，所以深度睡眠比普通的睡眠重要的多。
有这么一类人，他们睡眠时间不多，但只要睡眠就是深度睡眠，这种高质量的睡眠状态是可遇不可求的，因此如果是深度睡眠的话，哪怕只有两个小时，也可以大大缓解疲劳。
缓解疲劳主要靠深度睡眠
对于睡眠，我们是有严格划分的，睡眠分潜睡期，轻睡期，中睡期和深睡期，潜睡起和轻睡期占据大多数睡眠时间，而他们对于缓解疲劳是没有效果的，只有进入深度睡眠，才能让大脑和各个器官得到放松，而深度睡眠只占正常睡眠时间的 25%。
举个例子，如果正常的睡眠时间是 8 个小时，只有两个小时是深度睡眠，如果患者每次睡觉都能直接进入深度睡眠的状态，那么对其身体基本是没有什么影响的，反而因为深度睡眠状态好，身体更健康。
睡眠时间短，感觉到疲惫，很有可能是失眠
如果长期睡眠时间短并且身体感觉到不舒服，感觉到特别疲惫，那么基本就是失眠了。
年纪大的人容易失眠，尤其是中老年妇女更是容易失眠。身体内的激素发生变化，失眠会持续很久，这个时候应该主动的进行调节，比如说增加运动量，当体内激素发生改变，就可以获得正常的睡眠了。
因此，如果身体没有别的症状出现，那么只睡两个小时也不是什么大事，只要能够保证深度睡眠即可。
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【2】、来自网友【道義道】的最佳回答：
老弟好！我今年六十多岁了。退休前睡眠不太好。晚上 12 点之前总是“胡思乱想，难以入睡”；起夜后就更不用说了。
于是，我就去医院做了常规体检。
等报告出来以后，单子上的检查项目真的看不懂。但是“结果”中有些上、下“小箭头”，后面还有“参考范围”。想一想有“小箭头”的项目，身体就可能有毛病了。
赶紧拿给大夫看。大夫说：“身体没有大问题。这个年龄了，身体各器官功能都在走下坡路。建议吃点药调理调理；每天中午眯一会，晚上十点前就睡觉，别乱想；早晨醒了就起床，别懒床；平时注意饮食，适当的走走步运动运动、锻炼锻炼就行……”。
明白了，也就踏实了。
经过两年来的自我调理，看了些有关中老年的养生保健和营养饮食方面的书；结合适当的运动：每天走步溜弯、按按拍拍，游游泳等。
现在睡眠好了：每天晚上 11 点之前就能入睡；大概 2、3 点钟起夜后还能睡；早上 6 点来钟起床，吃个鸡蛋喝杯奶，嚼点饼干垫吧垫吧（饿）；8、9 点钟吃正餐，下午 3、4 点钟再吃一顿；一天两顿饭……
就这样，今年四月份又去做个体检（其实医嘱让一年一检），结果报告单上竟然一个“小箭头”都没有了？！
这下可把“不听话的小老头”乐坏了！直接走人，报告单也不给医生看了。
啰嗦了半天，我想你每天晚上只睡 1、2 个小时的话，身体肯定有毛病。
建议你：
一、你赶紧去医院做个体检再说（遵医嘱）；
二、情况允许的话，中午眯一会儿，晚上 11 点前睡觉。记得睡觉前烫烫脚，别运动；别看书，别唠嗑，别想事儿，别多喝水；起夜后马上睡。
三、不上班时，上午天儿好去公园或其它绿化好一点的场地走上个万八步；活动活动筋骨，按按拍拍啥的；每天尽量保持乐观的心态。
“愁也是一天，乐也是一日”。吃喝适量，荤素搭配；若能“戒烟限酒”那就更好了。“别纠结，少较真儿；别冲动，少生气。等体检后，有病治病，没病就养生。
相信老弟会好起来的。加油！
