女性产后坐月子是需要很多讲究的，坐好了可以年轻十岁，该如何做呢？

关于问题女性产后坐月子是需要很多讲究的，坐好了可以年轻十岁，该如何做呢？一共有 2 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【杨柳枝 18】的最佳回答：

坐月子是女人一生中改善体质的黄金期，坐好了可以年轻十岁，幸福一生，这是中国人的讲究，也是从实践中得出来的经验。

如果月子没有坐好，将会为今后的身体健康埋下隐患。

笔者认为坐习子要做好两件事：

一、生活上的事

1.一定要休养 30 一 45 天，产后两周，除了吃饭和上洗手间都要卧床休息，常坐或常走可能会引起子宫下垂。

2.产后要绑收腹带，防止内脏下垂，内脏下垂会导致妇女病，以及小腹突出，影啊体形。

3.前两周洗澡只能用温酒水(即烧开的水与米酒各半，加点盐巴，用毛巾浸湿，拧干后擦身)擦澡，第三周起可以淋浴。

4.洗脸刷牙须用开水放温再用。允许使用保养品。

5.头皮不能着凉，尤其是洗头时要严格注意。

6.不能抱小孩，否则会使内脏下垂，喂奶时可躺着喂。

7.不能为小孩洗澡，否则会导致腰酸背疼、手脚酸麻。最好让他人代替。

8.处于安静舒适的环境之中，保护好眼睛，不要让阳光直射，不能吹风，吹风可引起关节疼痛和头风。

9.不能爬楼梯，产后半年不能提重物，避免内脏下垂。

10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，会演变成青光眼或白内障。少看手机、电视和书报，让眼睛充分休息。

二、饮食上的事

1.少吃多餐。

2.少喝水、饮料、汤类及牛奶，防止喝成大肚皮，变胖。防止风湿病和神经痛的发生。

3.少吃盐、生冷食物，酸的东西也不要吃。

4.半个月内少吃蔬菜水果，可吃点胡萝卜。

5.半个月内禁吃鱼、肉，可以多吃肝脏等，因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，过多的食用只会加重身体负担，三周后可以吃。

6.多用麻油、姜和米酒料理食物，姜要爆透，祛除其燥性。

【2】、来自网友【金小牛纪实】的最佳回答：

作为一个二胎妈妈,看到这个提问真的有很大的感触,产后坐月子确实有很多讲究,而且坐好了月子也确实有很多的好处,至于是不是年轻十岁就真的很难说了.下面是我和一位朋友坐月子的感受.

先说我自己,头胎坐月子时由于老公生病,而我自己只顺产后十多天这样就要去医院照顾老公,所以可想而知坐月子的期间真的是没停过,在家和医院两地奔波的,也就因为这样我头胎月子没坐好,接下来的日子是冬天越来越怕冷,就是穿得再多衣服也怕冷,而且子宫方面也有点问题,看医生的时候直接就给医生批评了.四年后我坐的二胎月子,因为有了头胎的教训,坐月子期间我是放开来吃,各种饮食调理、产后运动、作息等都根据医生和自己恶补的一些教程去做。坐完二胎月子后，我最大的感觉就是冬天我没那么怕冷了，人的各种体能感觉也比头胎月子后的要好。

再有就是我的一个朋友，在生完二胎后，有一次我在街上看到她，真的整个人都漂亮了，大概就是你们所说的年轻十岁那种，最突出的是我朋友的皮肤比二胎月子前好很多，整个人看上去真的是感觉她变年轻漂亮了，精神也好很多，我和她打招呼时直接赞她：生完二胎又年轻又漂亮了。朋友笑言：都靠月子做得好。所以说坐好月子是真的有可能年轻十岁的。

那么坐月子时我们要怎样做才能做个好月子呢？一起来看看吧。

1：运动调养护理，在产后应根据自己的身体恢复情况慢慢的增加运动量，不要老是躺在床上不云贵，下床适当的活动可以促进子宫、身体器官和肌肉的恢复，可以做一些简单的产后体操，但要有个度以不感觉到疲劳为限度，这样对身体的新陈代谢和形体恢复都有不少的好处。

2：心情调养护理，心情舒畅是很重要的，产妇要保持心情愉快，不要大喜大悲，有个舒适、安静、阳光充足的环境休养。

3：饮食调养护理，很多人可能觉得月子餐像平时一样吃就行，其实不是的，在月子期间产妇要注意饮食搭配，每天要荤素搭配做到营养均衡，切记不要过量及偏食，不要太油腻和辛辣有刺激性的食物，以高维生素、高蛋白、容易消化的食物为主，保持大便通畅。我是广东人，我们的习惯坐月子是吃鸡酒和猪脚姜等等，但这些都建议等恶露结束后再吃，因为这两样都是有点刺激性的食物。