关于问题长时间不吃晚饭的人，身体会有什么变化呢？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【春天来了 201511】的最佳回答：
我已经 10 多年不吃晚饭了，现在身体健康，每年体检各项指标均正常，身材不胖不瘦。
我今年 50 岁，从 37、8 岁开始不吃晚饭，至今已经十多年了，当时不吃晚饭最主要的原因就是减肥。
我身高 166cm，最胖的时候接近 130 斤。不吃晚饭减肥的效果确实显而易见，在 2 个月的时间，我减重 10 多斤，最瘦的时候 108 斤。至今还保持着标准体重。
我的减肥方法，供大家参考。
一，饮食方面。
早餐，吃饱吃好。我的早餐，鸡蛋和牛奶是必须的，一片面包或者馒头，一些清淡的小菜，几片牛肉等等，有时馋一些甜品，早上会吃一点点。
上午，我会吃一点水果或者一点坚果。
中午，我一般在一点左右吃午饭，尽量吃一些热量低的食物，原则是八分饱即可。
下午四点左右，我会加餐，减肥期间我吃的是薏米。薏米饱腹感很强，营养丰富，还可以美白养颜。吃法：薏米熬水，平时喝薏米水，下午四点左右吃薏米，感觉不饿即可，这样晚上即使不吃晚饭，也不会感觉太饿。
晚饭，基本不吃，如果非要吃，就吃一点水果或者青菜。
这样第二天早上称体重的时候，你会很惊喜地发现，体重确实减轻了。
二，锻炼。
要想减肥快，运动也是必不可少的。我一般在晚上锻炼，最少 30 分钟，要达到出汗的效果才可以，既锻炼了身体又达到减肥的目的。这个方法非常有效。但是需要注意的是，锻炼以后一定不能吃东西。
三，作息时间。
一定要早睡，因为晚上不吃饭，晚睡一定会饿，早一点入睡，可以防止晚上太饿而忍不住吃东西。
养成这种习惯以后，身体会慢慢适应，晚上不吃晚饭也不觉得饿，反而吃多一点会感觉不舒服。
我认为，营养均衡，吃饭八分饱，加上适当的锻炼，规律的作息时间，减肥并不是一件困难的事。
祝愿每位朋友都拥有健康的身体和强健的体魄。
感谢您的阅读。
【2】、来自网友【医学小侦探】的最佳回答：
长时间不吃晚饭的人，我想了下，生活中通常有以下三种人：
第一种是认为吃饭时间是导致肥胖根本原因的人，所以选择不吃晚饭。
但这种人往往最后的结局就是胖了减，减了胖，永远在减肥的路上。我们机体是非常聪明的，当我们通过不吃晚饭来减少摄入能量的同时我们身体也会自然而然的通过降低基础代谢来进行自身防御，一旦你恢复吃晚餐，而你的消耗没有改变，那么剩余的能量就会储存起来变成脂肪，只会胖的更加明显，这也是为什么我们医生不提倡单纯通过不吃晚饭这种节食方法来减肥的原因。
注意：
进餐时间并不是导致你肥胖的根源，你是否长胖只取决于每天摄入热量和消耗热量的差额，当你摄入的热量大于消耗，甭管你对怎么控制进餐时间，甚至只吃一顿，你也可以胖的飞不起来！
第二种人是想长寿的人。
确实有科学家在老鼠身上实验发现，限制饮食可以让老鼠活的长命一些，但大家有没有发现这根本的三点：一是人家也没让老鼠不吃呀，而是少吃，限制吃呀；二是人家老鼠吃一顿可以管好长时间呢，这老鼠饮食跟我们人还是差别很大的；三是从实验动物到实验人体，这中间的研究距离关系可不是一两年就可以拉扯清楚的，有很多在动物实验可以实现的疗效结果，在人身上就没有疗效的，大有实验在！
第三种就是真穷的吃不起晚饭的人
，他们完全因生活所迫，营养不良是他们最典型的身体变化，像他们这种，混到有饭吃就可以了，还管得了是不是应该考虑要不要吃晚饭嘛！
不过生活中，我还碰到有一个男生，新交了一个女朋友，因为这女生感觉自己太胖了，就想着要减肥，但是一个人减肥总是感觉太孤单，就拉着自己男朋友一起，两个人都不吃晚饭，结果久而久着，那个男生得了胃病！
大家不要觉得不吃晚饭没有坏处，偶尔饿一两顿没什么问题，但时间长了，是一定会破坏胃肠功能、影响内分泌，对健康和减肥都没有任何好处的，但我们也不是说一定要吃晚饭，比如你确实中午吃点太多太撑，或者下午吃了点心，实在吃不下去了，这时候也是可以考虑不吃晚饭的，但切不可因不吃晚饭导致影响了睡眠，一般建议在你平时睡前三小时以上吃晚饭为宜！
关于不吃晚饭的好处，对于任何人来说唯一的好处就是省钱，健康的人一般都吃晚饭，生病的人对于营养的要求更高，更应该合理膳食！
