关于问题减肥的时候哪些东西是一定不能碰的？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【营养玮玮道来】的最佳回答：
不是说“一定不要吃”什么，而是不建议吃某些食物！
毕竟要减肥就要少吃，一旦吃的少了，不仅热量摄入会减少，营养素摄入也会大减，这种情况下要满足身体的营养需求，就比较困难；
只有吃质量更高、营养价值更高的食物才行！
而
很多食物本身没啥营养素含量，热量、糖分、“坏脂肪”含量却奇高
，那么吃了它们，不仅没提供营养，反而增加了身体的负担，势必会让减肥过程事倍功半！
具体哪些食物不推荐呢：
油炸食品：除了好吃、热量高，简直一无是处，高温油炸还会 破坏很多营养成分，如水溶性维生素、脂溶性维生素以及多种抗氧化营养素，此外，还会引入杂环胺、丙烯酰胺等致癌物，真是把好的食物给糟蹋了！
膨化零食：把加了盐和味精的面粉油炸一下，就成了虾条、奇多、浪味仙等小零食，不仅价格翻了好几翻儿，而且深受小朋友和大朋友喜爱！可实际上，这些膨化零食一点儿营养都没有，吃多了还可能导致血压、血脂超标！
甜食：甜食的吸引力是难以抗拒的，因为糖和酒精一样是会让人上瘾的，一旦上瘾 ，就会越吃越多、越吃越频繁，几日不吃甜，就浑身不自在、想念无比！但甜食也是引发脂肪囤积、血脂上升、尿酸增长、血糖超标的重要原因，所以，除了食物中天然的糖分外，请减少糖果、甜饮料、糕点中的糖分！
希望我的回答对您有所帮助！祝好！
生命需要营养，生活也是!
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【2】、来自网友【茄子营养师】的最佳回答：
减肥这件事儿，需要点专业知识哦！如果能很好地控制下面这些食物的摄入，相信对于快速减肥的帮助是非常大的~高油、高糖是首先要避免的，原因就在于这些食物几乎都是纯热量食物，进入血液中直接就被转化吸收了，而且营养素单一
1.高脂肪
油炸、红烧、糖醋、皮、爪、蹄、翅、肥肉、肉汤、奶油、膨化零食
2.高糖
糕点、甜品、奶茶、白糖、红糖、蜂蜜
3.酒精
白酒、啤酒、红酒，相比咱们会更推荐红酒或啤酒，酒精度数更低一些，成年男性一天饮用酒的酒精量不超过 25 克（0.5 两），相当于啤酒 750 毫升（1 瓶），或葡萄酒 250 毫升（1 杯），或 38°白酒 75 克（1.5 两），或高度白酒 50 克（1 两）。成年女性一天饮用酒的酒精量不超过 15 克，相当于啤酒 450 毫升，或葡萄酒 150 毫升，或 38°白酒 50 克（1 两）。而孕妇和儿童少年应禁止喝酒。减脂期间更要注意避免喝酒哦~
4.高 GI 水果
荔枝、龙眼、哈密、芒果、西瓜等，西瓜可以吃但是也要控制分量哦
5.精制主食
白面条、粉丝、米线、凉皮、炒饭等
除了要避免的食物，减脂期间切记盲目节食，充足的营养素摄入是必要的哦~
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