关于问题中度脂肪肝，应如何调养？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【路标医生】的最佳回答：
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一、脂肪肝就是因为多种原因导致肝脏脂肪增多“变胖了”。医学上是这样定义由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理改变，而非一种独立的疾病。脂肪肝主要是“吃喝”导致，胖人多见，但并不是胖人独有，快速减肥禁食、营养不良、糖尿病、药物、炎症等都可以导致脂肪肝。但最主要的还是胖人“吃喝”的脂肪肝。“吃喝”就是高脂高糖食物和长期大量喝酒（每天饮酒超过 80～160 克则酒精性脂肪肝的发生率增长 5～25 倍），导致肝细胞损伤及摄入能量不能被代谢掉，从而转化为脂肪沉积在肝细胞内。
二、 脂肪肝一般分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两大类。脂肪含量超过肝脏重量的 5%～10%时被视为轻度脂肪肝，超过 10%～25%为中度脂肪肝，超过 25%为重度脂肪肝。 轻度脂肪肝多无临床症状，患者多于体检时发现。疲乏感是脂肪肝患者最常见的自觉症状，但与组织学损伤的严重程度无相关性。中、重度脂肪肝有类似慢性肝炎的表现，可有食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、肝区或右上腹隐痛等。 
三、脂肪肝调养以生活习惯调整和药物调整。
①戒酒、控制饮食、增强运动：酒精对肝损伤是明确的，必须戒酒；低脂低糖饮食，适当摄入高蛋白食物及适当补硒。主要应选择有氧运动，比如慢跑、快走、游泳等，以运动时脉搏为 100～160 次/分钟，持续 20～30 分钟，运动后疲劳感于 20 分钟内消失为宜。 前几年一位母亲为了肝移植给孩子，就是每天暴走减肥，并减去了脂肪肝。
②中度脂肪肝一般会有肝脏酶系改变，丙氨酸氨基转移酶、门冬氨酸氨基转移酶轻中度升高，为肝损伤的表现，可用保护肝细胞、降脂药物及抗氧化剂等，如维生素 B、C、E，卵磷脂、熊去氧胆酸、水飞蓟素、肌苷、辅酶 A、还原型谷胱甘肽、牛磺酸、肉毒碱乳清酸盐、以及某些降脂药物等。
四、脂肪肝很容易发现，肝脏彩超检查就比较灵敏，CT 和磁共振 CT 平扫也可发现脂肪肝。脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。
【2】、来自网友【汉中陶大夫】的最佳回答：
我们先来了解一下脂肪肝的原因。
肥胖、酗酒、糖尿病、高脂血症、营养不良、药物、工业毒物、胃肠道手术、恶性营养不良、饥饿、恶病质、全胃肠外营养、重度贫血，这些因素均可引起脂肪肝的发生，其中肥胖、2 型糖尿病、酗酒是脂肪肝的主要病因。
再来看看脂肪肝的危害。
脂肪肝的病变位置在肝小叶，以弥漫性肝细胞大泡性脂肪变为病理特征。如果得不到很好的控制，就会从单纯的脂肪肝发展为脂肪性肝炎；对于脂肪性肝炎，如果还是不加以控制，有些会进展为脂肪性肝硬化；另外，有脂肪肝的人，更容易合并血糖、血脂、血压、尿酸等问题。
对于中度脂肪肝，平时这样来调理：
1.能量供应要适量。
能量供应不宜太高，太高了容易发胖，从而诱发脂肪肝，对于肥胖或超重的人要控制或减轻体重。但是，对能量控制不能骤然剧减，以免出现不适。
2.高蛋白饮食。
蛋白质中许多氨基酸具有抗脂肪肝作用。高蛋白饮食可以帮助机体把脂肪转运出肝脏，防治脂肪浸润；另外，高蛋白饮食有利于肝细胞的修复和再生。
3.低糖饮食。
高糖饮食是造成肥胖和脂肪肝的重要因素，所以低糖饮食有利于减轻体重和治疗脂肪肝。日常生活中，我们尽量不吃精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯等甜食和甜点心。
4.适量的脂肪。
脂肪中的必需脂肪酸参与磷脂的合成，能使脂肪从肝中顺利运出，对预防脂肪肝有利。但是，过多食用脂肪可使能量增高，也不利于脂肪肝患者，所以，应该给予适量脂肪，每天 50g 左右。
植物油不含胆固醇，所含谷固醇、豆固醇和必需脂肪酸有较好的驱脂作用，对治疗脂肪肝有益。所以，烹调食物应使用植物油，对含胆固醇高的食品应适当限制。
5.充足的维生素。
肝脏贮存多种维生素，在肝病时贮存能力降低，如不注意及时补充，就会致体内维生素缺乏。
6.饮食不宜过分精细。
主食应粗细杂粮搭配，多食蔬菜、水果和菌藻类，以保证足够数量食物纤维摄入。既可增加维生素、矿物质供给，又有利于代谢废物的排出，对调节血脂、血糖水平有良好作用。
7.加强锻炼。
找到适合自己的运动项目，循序渐进的开展，逐渐增加运动量和运动强度，并做到持之以恒。
8.戒烟戒酒。
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