关于问题怀孕以后吃什么样的蔬菜对胎儿的好处多？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【黑妹飞飞】的最佳回答：
孕妇吃什么蔬菜最好
孕期饮食是孕妇十分关心的问题。孕妇在怀孕期间要多吃新鲜蔬果，孕妇吃什么蔬菜最好呢？下面小编来为大家解答！
1、萝卜，萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜，它的营养及药用价值却很高。它富含木质素，能够大大增强身体内巨噬细胞的活力，从而吞噬癌细胞。同时，萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素 a、b1、b2、叶酸等，都是有益于妊娠的营养。
2、菜花富含维生素 k、蛋白质、脂肪、糖类、维生素 a、b、c 及钙、磷、铁等营养素。孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素 k 的含量。菜花除了营养价值高之外，更大的优点是常吃可以防治疾病。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力，预防感冒，防治坏血病等疾患。用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效，更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。孕妇常吃菜花有益。
3、茭白，又称菱笋，是人们普遍爱吃的蔬菜，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素 b1、b2、c 及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分，有清热利尿、活血通乳等功效。
【2】、来自网友【大条妈咪】的最佳回答：
很荣幸可以回答您的问题！
怀孕期间，准妈妈的饮食情况关乎到肚子里的胎儿的健康和发育，所以准妈妈们可马虎不得，那么孕妇到底该食用那些蔬菜，能够对胎儿和准妈妈自身更有好处呢？
孕期可以多吃这些蔬菜菌类
1、香菇
香菇中含有丰富的钾和膳食纤维，不仅能减轻孕期水肿，还能预防水肿和便秘。对于准妈妈来说，孕期适量时候，还可以提高免疫力，让准妈妈和胎儿的身体更健康。
2、西红柿
西红柿的营养价值高，含有丰富的胡萝卜素和番茄红素，能够抗氧化、抗癌，同时还能增强免疫力。
很关键的是，西红柿的口味酸甜清爽，能够刺激食欲，缓解准妈妈在孕期的胃口不适、孕吐等情况，同时，它的升糖指数和热量都很低，能够帮助准妈妈在孕期控制体重和血糖。
3、大白菜
大白菜中含有丰富的钙和维生素 C，能够促进胎儿的骨骼发育，提高免疫力，而且大白菜中含有的膳食纤维，还能够促进准妈妈的肠道蠕动，帮助消化，促进排便，预防孕期便秘。
4、菠菜
菠菜中含有丰富的膳食纤维、铁、维生素 C 和叶酸等多种营养成分，可以提高免疫力，促进胎儿的健康发育，所以准妈妈可以在孕期适量食用。
不过，需要注意的是，准妈妈在食用菠菜之前，需要用煮沸的水先焯一遍，这样可以提高人体对铁元素的吸收，帮助准妈妈补铁。
5、口蘑
口蘑中富含膳食纤维，准妈妈适量食用，可以预防和改善孕期便秘的问题，同时口蘑富含钾元素，还能预防孕期水肿。鲜美的味道，还能促进准妈妈的食欲，缓解孕早期的不适哦！
对于准妈妈来说，孕期最重要的事情就是要营养均衡了，适量食用有营养的蔬菜菌类，这样才能让自己和宝宝的身体更加健康哦！
如果您对我的回答满意的话，欢迎关注大条妈咪，我们一起学习更多的育儿知识吧！
