关于问题半月板磨损是不是今后就不能跑步了，今后怎么健身才好？一共有 4 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【食为天 14】的最佳回答：
至少要休息一段时间，可以在家或去健身房进行力量锻炼。我也腿不舒服，跑了六年，跑了两次半马，现在在家隔天练，进行力量练习。五年了。
【2】、来自网友【元来如此东方云竹】的最佳回答：
作为一个曾经两个膝盖半月板撕裂的患者 我把我曾经下蹲走路膝盖都要疼痛 到现在打球 跑步 踢毽子时膝盖无任何不适的经历跟大家分享 起初大夫建议我做手术治疗 我怕有后遗症 没有采纳 后来通过各方面了解 合理锻炼骨四头肌（如何锻炼股四头肌 网上一搜都可查到 ） 对缓解膝盖疼痛很有帮助 说白了就是锻炼大小腿的肌肉 使膝盖达到减压的作用 从而减缓膝盖的疼痛 只要循序渐进合理锻炼 避免膝盖着凉 这样的话 半月板受伤造成的膝盖疼痛就会消失
【3】、来自网友【南京郭鸿】的最佳回答：
游泳。不要跑步。吃硫酸葡萄糖氨。
【4】、来自网友【打人不打 face】的最佳回答：
骑车
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