关于问题本人太瘦了，想长胖但是肠胃不好，有什么好的办法？一共有 4 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【辟谷养生修心养性】的最佳回答：
辟谷可以很好的调理脾胃，让你吸收变好，身体变好。
【2】、来自网友【注册营养师西西呀】的最佳回答：
1.没有吃够。
建议你找营养师评价下你的膳食总能量，如果你吃的不够自然胖不起来，根据我的经验，瘦人首先一般都没有吃够食物！
2.瘦人多脾胃不好，或胃口小，怎么吃才能保证能量摄入充足？
①少量多餐饮食，注意加餐！这是保证足够能量摄入很重要的一点。
②不要暴饮暴食，很多人觉得瘦可以任性，但是一顿吃不了胖子，只会给本来就功能减弱的脾胃加重负担！
③食物多选择易消化的，如发酵类、糊糊类、粥类或者软的米饭等。
④在保证蛋白质摄入情况下，适当增加主食的量，这样能比较快速的看到体重增长的效果，给人坚持下去的信心！
3.一定要配合运动！
瘦人想躺着吃胖的可能性是很小的。瘦人性格一般比较敏感，容易紧张，比较操心，有句话是心宽体胖，肠胃是人体第二大脑，压力释放出去了，肠胃蠕动自然也跟着好！所以瘦人想增重在调整膳食的同时一定要通过运动把压力释放出去！
为什么一定是运动呢？运动不仅是释放压力的良好途径，同时，他可以提高新陈代谢，改善营养吸收情况，配合阻抗运动和充足的蛋白饮食，肌肉一定也会随着增加，而这、是体重增加最好的结果，不是纯粹体脂肪的增加，是肌肉、水分这些有益健康的体成分增加！
4.认真的避开某些不友好的食物。
瘦子大都肠胃不好，而有部分瘦子是吃完就跑厕所去了的，这种肯定也胖不起来，这类瘦子一般都是有肠易激综合征，对于这类瘦子，一定要积极找出自己肠易激的原因，比如说冷的食物？刺激性食物？过敏？食物过油等等原因，只有停止对肠胃的伤害，肠胃才能反过来好好服务我们，说到这里还要提醒各位瘦子，不能通过吃各种高热量高脂不健康食物达到短期增重效果，这不亚于是拔苗助长，不可取！
5.足够睡眠，起居规律。
6.以上方法均不行的话，建议找医生！
通过医学手段排除某些疾病，如甲亢、或者糖尿病都会导致身体体重减少，胖不起来！
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【3】、来自网友【文一心】的最佳回答：
胖人想瘦难，瘦人想胖也很难
我觉得你不必着急长胖，以健康为主。
现在分析一下瘦的原因：
1、吃的少，没事想不起来吃东西。
2、吃的东西热量低，热量高的东西不爱吃。
3、每天活动量大，没事就想干点啥，闲不住。
4、吃的正常，没细细嚼慢咽吸收的不好。
5、肠胃不好，身体弱。
如果是肠胃不好的话，以调理脾胃为主，加强锻炼。
如果是年轻人建议跑步，老年人建议慢走。
你要问了，不是胖人要锻炼瘦身吗？
胖人锻炼瘦身，还得控制饮食。
可瘦人跑步瘦身呢，不必控制饮食，跑完步，吃的自然多，也就长胖了，肌肉也发达了，体型也能变得很好。
但是吃东西，也要有个度不然的话就又会长胖，长胖了还得减肥。
我就是从瘦子跑步，不控制饮食，在四年间长了 20 斤。
变成了一个胖子之后，又要减肥的。
瘦也好，胖也好，健康就好，所以锻炼是使人健康的一种非常好的方法。
要选择好锻炼的项目和锻炼的量。项目和量都要适合自己。
我说的对吗？
【4】、来自网友【中医药甘草】的最佳回答：
太瘦和太胖看来都有苦说不出，太瘦了好看的衣服撑不起来，胖的羡慕瘦的，瘦的羡慕胖的！不太清楚你具体是有多瘦从以下情况我们看看是不是健康！
1、BMI 指数可以知道你是瘦了还是胖了是不是健康的一个标准！
BMI 值是一个中立而可靠的指标。定义身高体重指数这个概念，是由 19 世纪中期的比利时通才凯特勒最先提出。体质指数(BMI)=体重(kg)/身高 m2(m)
成人的 BMI 数值为体重指数,男性,女性 过轻为低于 20,低于 19， 适中,20-25,19-24 过重,25-30,24-29 肥胖,30-35,29-34，非常肥胖,高于 35,高于 34 专家指出最理想的体重指数是 22。
2、脾胃虚弱，吸收不好，吃的多也不长胖或者吃的过少没有胃口吃多胀消化不了！
1-吃的多也不长胖，这种人大可以参考大胃王，你会有疑惑这种先天禀赋太能吃了！一人吃别人 8 人的量消化贼快，一会又要吃，让人惊讶不已，从中医辨证出发这类人属于胃阴虚火旺！
胃阴虚有很多的临床表现，比如口干咽燥、胃里嘈杂、干呕、吃后还有饥饿感、进食后会出现腹胀、胸隔不舒服、大便干结、舌头红、少苔或者没有苔、脉细数。胃阴虚是胃阴液不足引起的，治疗上要以养胃益阴为主，平时可以多吃具有润养胃阴作用的食物。
2-吃的少没有什么胃口脾胃虚弱
！
脾胃虚弱由于饮食精微不能有效吸收至体内，化生气血肌肉等有形之物，所以不能长胖，另一点，吸收不好，精微物质无法吸收，排出体外，所以有时经常会出现腹泻表现！
脾气虚引起来的表现，脾虚胃弱，消化功能下降，应注意按时睡眠，调整生活的习惯，可以适当的运动一下。合理的饮食的清淡，不要吃油腻辛辣的。可以喝一些山药粥，粳米粥等，吃一些蔬菜水果比较常用的有香砂养胃丸，六君子丸等。
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