关于问题每天坚持蛙泳一小时真的会变瘦吗？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【可儿 58047889】的最佳回答：
一小时如果一直在游，那肯定能有锻炼效果，每天坚持，我一般都是晚饭后休息一会去游泳，游泳完成最多喝杯牛奶，不吃其他食物，其他三餐正常吃，坚持游泳将近 6 年，体重从 120 慢慢降到现在 104，不刻意减肥，顺其自然。减肥也不是一蹴而就的，越慢越不会反弹，加油吧！
【2】、来自网友【Cindy1000M】的最佳回答：
理论上可以，实际上有难度。原因如下：
1.蛙泳其实难度仅次于蝶泳。蛙泳腿要外翻蹬腿，滑水和蹬腿的配合，高肘抱水等等动作细节到位与否决定了单位 1 小时游泳强度的差异。强度不到，单独谈运动时间是不严谨的。好比散步一小时和中速跑一小时，前者消耗 100 大卡，后者消耗 600 大卡左右
2.三分练七分吃，只运动完全不合理饮食的情况下，估计还能增肥。所以要想合理减重，每天合理饮食少不了的。高纤维高蛋白，低碳水，缺一不可。
遥祝早日瘦身成功
【3】、来自网友【退休琴姨带上钢琴去旅行】的最佳回答：
游泳一点都不减肥，身体要应对水的寒冷，需要增加皮下脂肪，有可能还会增胖，但肌肉增加了可能看不出胖但体重长了。
【4】、来自网友【wojiaoww】的最佳回答：
游泳真的能变瘦吗？
游泳好几年了，我的感觉是通过蛙泳不会达到减肥的目的，虽然没有做到天天去游泳的程度，也坚持了几年，事实是，人并没有瘦下来，所以指望游泳瘦身的，我觉得并不很靠谱。
但是游泳还是有很多的好处。首先人在水里全身都很伸展，这是真的，我有一段时间有肩周炎，颈椎也有一点不舒服，这两种毛病蛙泳都很治愈，因为游泳的时候全身伸展才能浮在水上，而且那是一种没有地心引力的伸展
此外，人在向前游的时候。要对抗水的阻力，所以应该说全身的每一块肌肉都是能得到锻炼的，我游泳没有达到瘦身的效果，但是确实结实了。日本的游泳池有一道专门让人在水里行走的泳道，那些在水里行走的人可能不会游泳，或者可能是通过在水里行走来锻炼腿部的肌肉。
游泳的另一个好处是锻炼呼吸，因为在整个游泳过程中都是深呼吸，只有调匀呼吸，把控呼吸，游泳的时候才不会慌乱，所以游泳一个小时，其实是在做一个小时的深呼吸，自从游泳以来，我的咽喉炎几乎没有再发，我想，在湿润的空气里做深呼吸，应该是很有好处的。
最后我想告诉老年人，游泳是一项特别适宜老人，特别安全的运动。在水里你永远也摔不了，所以带上泳衣去游泳吧。
大家好，我是正在尝试写作的 Jessica，有共鸣的小伙伴请关注我吧。
【5】、来自网友【倾听是一种美德】的最佳回答：
首先，游泳不算是一个减肥的好选择；其次，游泳一个小时还要看具体的运动量了。
但游泳却是一个非常好的运动项目。损伤最低，效率最高。无论您的目的是啥，游泳绝对可以坚持。
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