关于问题中医如何对自己进行体质辨识？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【小荷医典】的最佳回答：
中医如何辨别体质
中医会根据常见症状、形体特征以及发病倾向来辨别体质。
1.平和质：阴阳气血调和，面色红润，精力充沛，体形均匀健壮，平素不易生病。
2.阳虚质：为阳气不足，以畏寒怕冷，手足不温等为主要表现，肌肉松软不实，易患痰饮、肿胀、泄泻等疾病。
3.阴虚质：为阴液亏少，常见口干舌燥、手足心热等症状，体形偏瘦，易患虚劳、失精不寐等疾病。
4.痰湿质：为痰湿凝聚，以形体肥胖，腹部肥满等为主要症状，体形肥胖，腹部肥满松软，易患消渴、中风、胸痹等疾病。
5.湿热质：为湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等为主要症状，形体中等或偏瘦，易患疮疖、黄疸等疾病。
6.血瘀质：为血行不畅，以肤色晦黯、有瘀斑等为主要症状，形体胖瘦均匀，易患症瘕积聚(腹部出现有形或无形的积块，有胀痛感)及痛症等。
7.气郁质：为气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱的为主要症状，形体瘦者多，易患梅核气及郁症等。
8.气虚质：为元气不足，以疲劳、气短、自汗等为主要症状，形体肌肉松软不实，易患感冒、内脏下垂等疾病；病后康复缓慢。
9.特禀质：为先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要表现，形体无特殊或先天禀赋异常或有畸形、生理缺陷等，易患哮喘、荨麻疹、花粉症等。
本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院 中医科 主治医师 韩盛旺审核
【2】、来自网友【奇妙的本草】的最佳回答：
中医学中把人们的体质分成几类，根据的是中医的阴阳五行等理论进行分辨人体差异，阐述人类生命运行的复杂规律，讲述健康和疾病有什么相连性。那么中医嘴里常说的体质到底是什么？不同体质对应哪些的特点，供人辨认呢？
体质的定义
体质，在中医界还有其他种说法，叫素质，气质等。体质有着个体的差异，也有群体的趋同，也就是说有每个人的体质有不同的特点，也有一些相同的地方。结合我国人群的各类特点可以把人们体质大致归类为九种，也就是平和型，阳虚型，痰湿型等。下文具体说明这九种体质各自的特点，朋友们可以对照自身进行“对号入座”。不过要注意的是，许多人不是只有一种体质表征，经常会有混合各种体质的现象。
体质的分类及调理
1、平和型体质
平和型体质的人群一般身材都是比较匀称的，气色红润，平时不容易会生病，并且性格比较开朗活泼，平易近人，睡眠质量良好。这种类型的人群身体没什么大恙，是让人羡慕的一种体质了，只要平时注意不乱吃东西，保持锻炼就可以。
2、气虚型体质
一般这种类型的人群，身材没有那么健硕有力，即使有肌肉也是不达健壮一类标准。说话有气无力的，呼吸短促，容易出汗，但是基本都是出虚汗，毛发也是比较偏黄细软的，抗病能力比较弱。平时可以适量吃一些补气的食物，比如香菇，桂圆，蜂蜜等等。
3、气郁型体质
身材比较瘦，经常会受到精神刺激，比较敏感，情绪也常表现为闷闷不乐。经常表现为喉咙处有异物感，或者是乳房胀痛，或者是经常打嗝等。睡眠质量不好，大便也是经常干硬。这种体质的人群需要多吃一些小麦，山楂等，缓解常年郁闷的心情，可以适当喝一些小柴胡等冲剂。
4、湿热型体质
这种体质类型的人身材就比较极端一点，要不然就是偏胖要不然就是很瘦，脸上总是泛油，还很容易会长痘痘，经常感觉疲惫，大便比较粘腻，小便偏黄。男性多表现为阴 nang 潮湿，女性则是白带变多。多吃一些清淡的食物，不要吃上火的，拒绝熬夜，拒绝烟酒。可以多进行长跑运动。
5、痰湿型体质
这种体质人群大多都是肥胖人群。肚子比较大，舌头大而厚，舌苔表现为泛白情况。这种体质的人群尽量少吃一些大鱼大肉，甜品等。可以多吃海带，葱姜，芥末等食物。
6、阳虚型体质
这种体质人群大多身型表现为白而肥胖，肌肉也是无法达到健壮的程度。容易掉头发，怕冷，性格比较内向，沉默寡言。此种体质人群应当多吃一些温性偏热食物，比如牛肉，胡椒等，尽量别吃凉性的食品，苦瓜一类的。
7、阴虚型体质
这种体质类型的人群，常常表现为面色潮红，经常口干，睡眠状态不稳定。手心和脚心会不停呈现发热的情况。应该多吃一些温性带凉的食物，例如鸭肉，百合等，一定要留出时间进行午休，保持适量运动。
8、血淤型体质
此种体质类型的人群多数都是偏瘦的身材，性情急躁，健忘，刷牙的时候经常会有牙龈出血的情况，女性可能表现为经期有血块留出，颜色多暗沉。多吃一些胡萝卜，黑豆等进行活血，不要吃肥腻的肉类。
9、特禀型体质
容易对花粉等物质过敏，即使并非是感冒受凉也会经常打喷嚏。这种体质的人群最好是少吃一些辛辣或者是比较有膻腥味的食物，这些在中医说法中是“发物”，尽量不吃可以降低过敏的概率。
参考资料：2017，《中药学专业知识（二）》，第七版
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