关于问题冥想治疗入睡困难有效吗？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【让内心的阳光自然撒播】的最佳回答：
有，我当时失眠严重，就是通过正念冥想，心静下来，自然失眠好了！还是要彻底改变内心，内心朝向正能量方向，内在改变了，一切身心机能都会朝好的方向转变！
【2】、来自网友【小荷医典】的最佳回答：
冥想治疗入睡困难有效吗
冥想治疗入睡困难有一定的效果。
首先，冥想治疗睡眠的时候，一定要保持睡眠的周围环境安静，不能有嘈杂的声音。周围环境温度要舒适，最好穿宽大舒适的睡衣，有利于睡眠。
其次，冥想的时候，一定要尽量的让思想集中在一件事情，不能胡思乱想。例如可以想一下将来美好的事情、以前发生的开心的事情、想一下流动的河流等。
冥想治疗睡眠是一种心理的治疗，可以缓解紧张的情绪和降低心理压力，是一种比较容易操作而且健康的方式。
本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核
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