关于问题久坐腰痛怎么缓解？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【卷云子】的最佳回答：
久坐伤肉这是现代社会常见的疾病，建议治疗缓解疼痛后尝试练习站桩，千万不要练习打坐，坚持练习一段时间会有意想不到的收获。
【2】、来自网友【乔栋谈健康】的最佳回答：
这是个很忧伤的故事啊，久坐腰痛，就别久坐这是最基本的，不然就会逐渐的积累，直到腰部退变，或者诱发疾病的出现，可工作需要又必须做怎么办？科普给你……
疾病因素
久坐腰痛，先要考虑是不是有病理性因素，像腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎小关节紊乱等，假若是有疾病的因素，那么一定要去医院诊断一下，没找到病因，再做相应的处理，盲目止痛这种事情一定不要做，我们人生路很长，不能得过且过。
处理方式
每个医生擅长的不同，不能脱离施术者，脱离患者的具体状况来谈处理方法，例如，一般都是采取手法处理。
-
腰肌劳损，放松腰部肌肉，解除肌肉压痛，恢复肌肉弹性，肌肉恢复，症状会消失。
-
腰椎小关节紊乱，放松腰部肌肉或者热身之后，通过手法正骨（整脊），让紊乱的小关节回到正常位置，症状也会消失。
-
腰椎间盘突出症，这个简单的按摩和正骨都不能实现，要通过手法的反方向复位按压，改变突出物对于神经根的压迫，症状也是可以解除的。
体质因素
疾病因素处理之后，如果还是不能久坐，则要考虑腰部和腹部肌肉力量较差，或者坐姿不得当造成的，那么就要从这个方面入手。
- 锻炼腰部和腹部肌肉，尤其是深层的耐受肌群，这样可以让我们坐着的时候逐渐延长。
- 尽可能提醒自己，经常的保持正确的坐姿，但是不要维持在这个状态时间过久，经常的变化下姿势也没问题。
- 一直标准坐姿也是坚持不常时间的，总处于一个姿势再标准也是有害的，不用怕变化姿势。
结语
基本上，上述两点做好，那么久坐这个问题你就可以从根本上入手解决问题，身体也会越来越好用，记住工作劳累，不要忘记锻炼身体，腰椎值得我们终生去重视和保护！
姿势矫正/健身运动/颈椎病/腰椎间盘突出，你若喜欢运动，一定要知道怎么运动是对的，十几年工作经验，认真科普，满满正能量，欢迎关注我！
【3】、来自网友【骨科吴医生】的最佳回答：
确实有立竿见影解决腰痛的办法：腰椎硬膜外阻滞治疗或者侧隐窝阻滞治疗。这种疗法，很多时候，只要一两分钟时间就能立即解决患者的腰痛问题。至于能不能找到实施这一疗法的医生，恐怕要随缘了。医生对疾病的理解，以及他（她）掌握的技能，决定了他（她）给你采取的治疗措施。
【4】、来自网友【风湿骨病大夫】的最佳回答：
活动活动
【5】、来自网友【仁济仁爱 888】的最佳回答：
＂腰者，肾之府，转摇不能，肾将惫矣。＂（调护禁忌）首先注意摄生，勿劳役过度，节制房事。注意勿寐湿地，勿着冷湿衣，避免为寒湿所束（空调）。饮食宜清淡，勿过嗜膏粱酒，免内生湿热。若闪挫坠堕，可用按摩，导引配合治疗。
以上就是关于问题【久坐腰痛怎么缓解？】的全部回答，希望能对大家有所帮助，内容收集于网络仅供参考，如要实行请慎重，任何后果与本站无关！
