关于问题五十岁的女人，浑身都酸痛，失眠，要怎么调理？一共有 4 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【子衿青青河边草草】的最佳回答：
我 53 岁，大概从 50 岁的时候开始，隐隐地浑身酸痛，有时半夜醒来，翻个身都觉得骨头疼。那段时间，我吓坏了，怀疑自己是不是得了什么绝症。但很多时候又觉得没特别的感觉，似乎又不疼。反反复复，一天又一天地熬着。由于讳疾忌医，我不敢去医院，怕突然告知我得了什么绝症，我上网查询，很多回答说是更年期综合症，需要补钙。我断断续续吃起了钙片，觉得效果不太明显。
一次偶然的机会，我认识了一个 55 岁的省医院的女医生，她非常肯定地告诉我，就是缺钙，就是需要按剂量每天补钙。
得到了权威的答复，我心里踏实了，安安心心吃，每天按照剂量吃，心无旁骛地吃，大约半年以后，我的浑身酸痛的毛病真的不见了。到现在，已经又是半年过去，我一直坚持按剂量吃钙片，再也没有浑身酸痛的毛病出现过。
【2】、来自网友【李耀辉医生】的最佳回答：
五十岁的女人，浑身酸痛，失眠，要怎么调理。
1、气血不足，伴有乏困，面色苍白，睡眠差，容易累。可以喝归脾丸。
2、心肾阳虚，伴有头脑不清醒，怕冷，记忆力下降，可以喝安神补脑液、右归丸。
3、心肝火旺，急躁、失眠，容易发火，可以喝珍珠粉、加味逍遥丸和枣仁安神胶囊、乌灵胶囊、同仁牛黄清心丸等。也可以到医院让医生开佐匹克隆片。
4、阴虚火旺，失眠多梦，盗汗，五心烦热，腰膝酸软，可以喝知柏地黄丸、朱砂安神丸。
5、心阴亏虚，失眠、梦多，心神不安，乏困，胆小。可以喝天王补心丹。
6、肝火旺，龙胆泻肝丸和枣仁安神胶囊。
7、其他，如营卫不和，痰热绕心，心阳不振、少阴阳衰证等，方剂如桂枝汤、桂枝加龙骨牡蛎汤、温胆汤、柴芩温胆汤、四逆汤等。需要在医生指导下用药。
【3】、来自网友【暖暖米粒姐】的最佳回答：
五十岁左右属于女性围绝经期，主要是卵巢功能下降导致激素水平降低，这时候就需要好好保养了。
雌激素降低导致我们对钙质吸收减弱，这样就造成了我们会有关节酸痛的感觉。在这一时期不适合剧烈的体育运动，如果这一时期你剧烈运动那么你在绝经后的 10 年左右就有可能走不动路了。骨质失去雌激素的合成会变酥，老年发生骨折的几率就会高。
失眠也是跟激素水平有关，在这个时期最好找一个转移自己注意力的事情。干一些让自己心情愉悦的事情，这样对失眠会有所帮助的。
药物在这个时期也对我们女性有所帮助，但是不能单单补充雌激素，孕激素也要同时补充，最好两个月补充一次。这样可以延缓衰老，身体的不适也会减轻。
但是我还是倡导用食疗的方法改变更年期的症状。
这是我对待自身症状的一些解决方法，希望可以帮到你
【4】、来自网友【心理营养师程伟华】的最佳回答：
五十岁的女人，浑身酸痛，睡眠，这个怎么看起来都像是绝经期出现的症状，因为女性的绝经期是在 45～55 岁之间，而这些症状恰好与绝经期的症状非常相似，因为女性绝经后体内的雌激素大幅下降，会产生各种症状，比如：潮热，烦躁，易怒，焦虑，抑郁，失眠，便秘，周身疼痛等等，这些都是典型的绝经期的症状，不过因为不同的女性身体状况不同，症状的明显程度与持续的时间也会有一定的不同。
如果女性在 50 岁的时候出现这些症状，也说明可能是要绝经了，应该做好应对的策略，及时调整才能缓解这些症状，那么主要就是从饮食和生活习惯上着手了，比如：
1.控制总能量的摄入，保持一个健康的体重。
2.早睡早起，避免熬夜。
3.均衡膳食，荤素搭配以及粗细搭配，尤其是蔬菜每天 500g，水果半斤一定要吃足，并且种类越多越好。
4.每天 100g 的豆制品，黑豆或者黄豆都是可以的，豆制品中有大豆异黄酮，可以帮助调整体内的激素水平。
5.足量饮水，每天 1500-1700ml，可以帮助调节体温，缓解潮热的症状，当然也能提高免疫力，增强抗病能力。
6.每天适量的运动最好不少于 1 小时。
7.避免久坐。
8.戒烟限酒，也要远离吸烟的环境。
9.保持一个正面的积极的心态，更有助于身体不适的恢复。
对于失眠来说，其实白天的运动，以及健康的饮食是可以帮助缓解的，另外晚上不要睡的太晚，睡前 1 小时不要喝水，不要吃东西，晚上睡前两小时可以吃苹果，或香蕉等水果，这些水果分芳香味道有疗愈和促进睡眠的作用，最重要的是睡觉的时候不要过于兴奋，不看让人兴奋的电视节目，不聊天，安静的入睡，也可以听一些轻音乐助眠。
以上就是关于问题【五十岁的女人，浑身都酸痛，失眠，要怎么调理？】的全部回答，希望能对大家有所帮助，内容收集于网络仅供参考，如要实行请慎重，任何后果与本站无关！
