关于问题如何快速高效的戒烟？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【荆楚寄意】的最佳回答：
我觉得有一款界烟盒子 apo 非常不错，他的理念是减量戒烟，慢慢减少吸烟是真的不错，我就是通过软件和匹配的智能烟盒，先尝试减少烟量，慢慢减少，现在达到了每天控制在 2 到 3 支烟，马上就开始一支不吸了。
【2】、来自网友【雾锁黄山】的最佳回答：
我的戒烟一靠恒心，再好的烟也不抽；二靠萝卜丝拌白糖，吃后闻到烟味就反胃。很快就戒掉抽了 20 多年的烟了。
【3】、来自网友【人间虽好奈何红尘太苦】的最佳回答：
没啥难的，把家里的烟都送人，然后在朋友圈里高调宣布戒烟，并且强调谁在给递烟就跟谁急。最后，也是最重要一点，身上不要留一分钱。这样就行了。
【4】、来自网友【徐宁 3973】的最佳回答：
戒烟靠控烟作用不大。只有彻底不抽才能戒，而且要持之以恒，不能放松，不要以为抽一下不吞进去就没事，对于戒烟的人来说，也相似于复吸。
【5】、来自网友【乌木村吴先生】的最佳回答：
1、往往直接戒烟效果不太好,需要逐渐减少吸烟的数量,延长吸烟的间隔时间,对于戒烟帮助还是比较大的,比如原本一天需要吸一盒烟,可以逐渐的减量,每天减少 2-3 支,逐渐减少吸烟的数量。
2、很多具有烟瘾的人,戒烟之后往往会有一些比较难受的感觉,这个时候可以通过科学的饮食,缓解戒烟时候产生的不舒服症状,比如可以吃苹果,苹果中含有黄酮类的化合物,有助于预防肺癌,还可以缓解戒烟带来的不舒服,还可以吃猕猴桃,效果也比较好。
3、可以转移自己的注意力,比如安排体育活动,可以游泳、慢跑或者钓鱼,缓解精神紧张以及压力,有助于戒烟。
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