关于问题跑步多长时间后才能进入减脂状态呢？有何依据？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【葛罗索】的最佳回答：
跑步在抬腿的瞬间就开始进入到减脂模式了，因为已经消耗能量了！其实，人每时每刻都是进入燃脂模式，所以提问一个问题的，一本正经回答问题的，都是具有优质韭菜资质！
【2】、来自网友【虎山行不行】的最佳回答：
很负责的告诉你啊朋友：
从你迈开腿跑步那一瞬间，你的脂肪就开始燃烧了。
只不过，这个时间点，主要的能量提供者是糖原。
因此此刻脂肪燃烧的量很小。
直到你持续运动 20 分钟到 30 分钟之间，糖原的余量不足了，脂肪才会作为主要能量提供者。
这时候会有大量脂肪分解，融入血液，与我们运动时候吸入的氧气反应。
反应生成能量，提供我们运动所需。
但是这个过程持续到运动 60 到 90 分钟之间，就会再次改变。
这个时间点，身体会认为脂肪也不够用了，于是开始分解肌肉来提供能量。
这就比较危险了，搞不好会造成肌溶解出现。
因此，想有效燃烧脂肪的运动时间段，是 30 分钟到 60 分钟之间的样子。
希望有帮到你。
以上就是关于问题【跑步多长时间后才能进入减脂状态呢？有何依据？】的全部回答，希望能对大家有所帮助，内容收集于网络仅供参考，如要实行请慎重，任何后果与本站无关！
