关于问题孕晚期准妈妈有什么饮食禁忌，什么东西应该少吃？一共有 3 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【爸爸不讲理】的最佳回答：
怀孕 7 个月就进入孕晚期。
7 个月是 28 周。胎儿发育到 28 周被称为“有机儿”，即：如果意外早产了，胎儿有很大几率存活下来。
孕晚期没有绝对的饮食禁忌，只需控制好量。饮食安排上尽量做到“三多两少”。
第一多：食物种类多。
每周不少于 35 个种类，如果能吃 60 种当然更好，孕妇的饮食不能太单一。
每种食物含有不同的营养素，种类越多，则营养素获得更丰富。
有的孕妇缺钙，容易腰酸腿疼；有的孕妇缺锌，没有食欲，或者总对“臭豆腐”和“方便面”感兴趣。有的孕妇贫血，面色苍白常感觉有气无力。有的孕妇常感冒，时好时坏反反复复。
其主要原因就是食物种类过于单一，不够丰富多样。孕期偏食挑食，习惯很不好喔！
第二多：新鲜蔬果多。
整个孕期都应该多吃蔬果，怀孕晚期尤其要多吃。蔬菜：每天不少于 6 两，能吃一斤更好。水果：每天不少于 100 克。
这是因为孕晚期胎儿发育快，胎宝体型长大后，孕妇的胃肠道受到挤压，消化变慢，大便停留时间长了，孕妇就容易便秘。
因此多吃新鲜蔬菜可以补充膳食纤维，膳食纤维促进肠道蠕动，对预防便秘有好处。
另外，蔬菜中的膳食纤维能增加孕妇的饱腹感，可以帮助孕妇更好地控制体重，不至于吃得太胖。
第三多：缺哪样，多吃哪样。
食补胜于药补！
有很多孕妇宁可多花好几百块钱去买各种高端复合维生素片，也不愿意在饮食上下功夫。
有钱人，我不劝。不过我想说，维生素片越单一越好，尽量不要复合型。理由嘛，不解释！
⊙易贫血、缺叶酸、维生素 A 缺乏：可以吃动物肝脏。每周 80 克，分 2~3 次吃有利于吸收。
食物当中叶酸含量最高的并不是蔬果，而是动物肝脏。动物肝脏同时含铁量很高，对预防缺铁性贫血有好处。动物肝脏的维生素 A 含量也非常高，可预防上呼吸道感染，同时还促进胎儿视网膜神经的发育和成熟。
⊙孕晚期预防分娩大出血，可以多吃含维生素 K 的食物。奶酪、甘蓝、菠菜、生菜、卷心菜、青豆。
⊙孕期 dha 缺乏可以多吃鱼。鱼肉的蛋白质好消化易吸收，同时鱼肉富含 dha。每周吃鱼 2~3 次，每周 1 斤~1 斤半。
省略 100 字…………下面说重点。
第一少：少吃油、少食盐，少碳水。
动物油炒菜很香，饱和脂肪让低密度脂蛋白升高，因此应该要少吃。
植物油比如菜籽油、花生油、橄榄油、核桃油都可以吃，不过请选择隔三差五换着吃。
孕妇限油，每天不超过 30 毫升。
食盐的主要成分是氯化钠，钠摄入高则容易水肿，并且不利于控制血压。
孕妇限盐，每天不超过一啤酒瓶盖。
碳水化合物、脂肪和蛋白质，三者在消化吸收后都能转化为脂肪。
怀孕可以少油，但不能少了蛋白质，比如肉蛋奶是满足胎儿发育的基础。同时碳水也应该少，孕妇每天主食尽量不超过 8 两。
第二少：少可乐、少咖啡、少喝茶。
可乐、咖啡、茶叶还有巧克力，都是反镇静性食物，可引起胎动增加。研究提示可能导致宝宝出生之后更加好动。
因此以上这类食物，孕妇尽量少吃。
【2】、来自网友【沐菡育儿】的最佳回答：
有人说孕期是一个漫长的过程，而有的人也会说在孕期过得太快了，还没来得及享受，整个孕期就过去了。
为什么同样是孕期，针对不同的人会有着不同的感受呢？
这跟个人的体质有着很大的关系。在孕期吃食物也一样，有的人吃这种食物就没事，而有的人就不能接触到这种东西。
我的孕期其实是比较顺利的，在孕早期我也没有躲过孕吐的折磨，那个时候的我可以用面黄肌瘦来形容。真的是什么也吃不下，不过我个人喜欢吃“麻辣烫”。我们都知道，在孕期像麻辣烫这种垃圾食品是禁止吃的，而我面对着孕吐的折磨，好不容易有一个想吃的东西，一定不能放过。那天，很爽快的吃了一顿麻辣烫。其实像我这种做法是不对的，
应该以腹中的胎儿为大，尽量少吃垃圾食品。
那么，在孕晚期我们应该注意什么呢，什么东西又不能吃呢？
第一，孕后期禁食之一生冷。
无论是在孕晚期还是在整个孕期，生冷的食物都是禁止食用的，尤其是在夏天的时候，面对各种冷饮的诱惑，一定要管住自己的嘴。胎儿对冷的刺激非常敏感，尤其是如果吃冷饮的时候，胎儿会在肚子里烦躁不安，出现胎动频繁的现象。经常吃的话，会影响胎儿的发育，严重时也有可能会导致流产。
第二，孕后期禁食之二辛辣。
辛辣是很多人日常生活中不可缺少的一种调料食物。但是当你在妊娠期间的时候，一定要少吃过于辛辣的食物，如果在孕晚期吃辛辣食物，可能会导致宝宝出生以后患脂溢性皮炎，或者是痤疮，婴儿湿疹等疾病。辛辣食品也会刺激宝宝的神经系统，能增加宝宝以后消化系统的患病率。
第三，孕后期禁食之三可能引起早产的食物。
可能引起早产的食物有很多，比如薏米，马齿觅，榨菜，腊肉等食物，这些东西都有可能造成早产，所说，有可能引起早产的食物，一定要禁止。
在孕后期我们应该吃点什么东西才能对腹中的胎儿有好处呢？
第一、含有丰富维生素的矿物质食物。
比如说：萝卜，芹菜，冬瓜，等等。这些食物都有利于胎儿的增长，也可以吃一些干果类的食品，核桃，花生，开因果。这些都会对胎儿发育有好处，也可以缓解孕妈水肿的现象。
第二、可以吃少吃一些水果。
在孕后期，吃一些水果可以让人心情愉快，但是不宜过多，尤其是糖分较多的水果更不能多吃，因为孕后期也是胎儿的增长阶段。如果胎儿过大的话，在顺产的时候回相对有点困难，也可能会导致侧切的风险。
第三、可以吃一些含有丰富钙铁的食物。
比如：奶类、虾皮、海带、豆制品等等。因为在孕后期由于胎儿的发育，会导致很多孕妇有缺钙的现象。这样多吃一些高钙的食物，防止因缺钙在孕晚期出现小腿抽筋，关节骨盆疼痛的现象。
孕妇不仅在孕后期，在整个孕期的饮食都非常重要。
一定要记住，任何喜欢的东西，也不能多吃，在孕后期的时候，也不要进行大鱼大肉的恶补，这样的话只能是适得其反。
在孕后期，孕妇相对胃口较好，吃的东西也会变多，这个时候就要控制热量的摄入了，以免因为胎儿过大，造成分娩困难的现象。
【3】、来自网友【育儿教主】的最佳回答：
孕早期由于胚胎忙着细胞分化以及细胞形成，建立系统，孕中期主要是功能的成熟，肌肉和骨骼的生长，孕晚期，胎儿主要是增加体重和运动功能的成熟。在孕晚期，孕妈要少吃热量高的食品，以免胎儿胀得过肥过大，因为出现巨大而导致难产，最后只能选择剖腹产。
孕晚期第 8 个月
从第 8 个月开始进入孕晚期，这一时期的胎儿在母亲的肚子里已经可以做出各种怪动作，听声音，用腿脚踢，用胳膊推，用手抓，吸吮手指等动作，在孕晚期，孕妈要注意，不要过度疲劳，这个时候的胎儿还没有准备好，不能建立自己的呼吸，如果意外早产，有可能造成夭折情况。
胎儿在第 8 个月宝宝已经长出了眉毛，眼帘的轮廓更加清晰，头发也长长了，宝宝在子宫的睡觉之时已经和摇篮当中差不多，由于这个时候皮下脂肪不丰满，宝宝看起来像一个小小的老人。
孕妇不能够控制饮食，也不能减肥，如果按照正常的生活习惯饮食一般情况不会出现巨大儿，主要是
饮食结构需要合理，不要吃太多高热量的食物，要多吃蔬菜水果，适当的吃一些粗粮和杂粮，少吃油脂食物，比如肉油，坚果，动物内脏等等，也要少吃零食
，特别是有些人吃入高热量的食物又不运动，最容易肥胖，而且胎儿也容易出现巨大儿。
孕晚期第 9 月和 10 月
怀孕第 9 个月，孕妈的腹部可能增加，特别的明显，如果宝妈自己感觉有点吃不下饭，也不要过多的摄入热量，这个时候
不要要求食物的量一次多大，而是质量方面要好，只需要吃富含蛋白质，维生素和矿物质的食物
，这个时期仍然要预防早产。
从这个月开始，胎儿的体重增加非常明显，从第 33 周到第 40 周的 7 周时间，孩子的体重增长可以达到出生时体重的一半，所以这个月孕妈的肚子增大非常明显。这个时候可能由于开始挤压心脏和胃，
有些孕妇会出现气短，胃部发胀，饭量下降的情况，可以采取少吃多餐的形式。
这个时期也要注意各种营养物质的摄取，比如说铁，钙等，如果孕妈感觉浑身很多地方疼痛，要去做一个血钙检查，看看是不是缺钙，如果缺钙比较严重，可能要服用治疗剂量的钙剂，如果不严重，只需要补充常规剂量的钙制剂和维生素 d 即可。
孕晚期食物推荐
怀孕晚期可以多吃一些高蛋白，低脂肪，含维生素比较丰富的食物，比如瘦肉，鱼肉，鸡蛋牛奶，新鲜蔬菜，水果，也可以适当的增加主食的摄入，比如面粉大米，也可以适当的增加一些粗粮，比如小米，玉米，燕麦等等。要少吃生冷辛辣刺激油腻的食物。
以上就是关于问题【孕晚期准妈妈有什么饮食禁忌，什么东西应该少吃？】的全部回答，希望能对大家有所帮助，内容收集于网络仅供参考，如要实行请慎重，任何后果与本站无关！
