关于问题现在好多工厂都要求上夜班，有的人认为上夜班等于慢性自杀，请问你赞同吗？一共有 3 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【海星职场】的最佳回答：
我上过 15 年的夜班，以我的亲身体会来告诉你，上夜班对身体到底有没有影响。
我在一家机械加工厂工作，10 年之前机械行业风生水起，生机勃勃，一片繁荣景象，订单都做不完，公司实行两班倒，晚班 20：00-8：00，那时候真的不觉得累，年轻体壮，晚上高强度的脑力加体力，需要大量思考，而且精神高度集中，只要忙起来，一点困意都没有，白天睡觉还行，这样的日子过了 5 年。
后来怎么样，慢慢性质变了，白天睡不好，一见到光就睡不着，各种办法想尽，带眼罩，有汽车声就关门戴耳塞，睡眠质量直线下滑，白天只能睡 5 小时，晚上上班很困，特别是凌晨 2 点左右，真的是站着都能睡着，为了迷上一会，跑厕所蹲在那里，眼睛眨几下都好，这样又过了 5 年。
再后来，每天睡觉只有 2 小时，头昏脑胀，胸口闷，呼吸困难，每次都是憋醒，就这样的状态都坚持了 3 年，后面中午累到了，进了医院，住了 7 天，觉得那时是最轻松的时刻。
日出而作，日落而息是自然规律，任何人不要违背，当你与自然规律作对时，等待你的就是被环境抛弃，当你干不动时，你觉得公司会因为感激你，给你补助金吗？告诉你，大部分不会，因为你不能证明上夜班的内耗拖垮你的身体，不能证明工伤，只能认栽。
所以，同志们，上夜班短期可能看不出什么，时间一长，各种毛病不适都出来了，不要拿自己的身体开玩笑，也不要觉得自己年轻可以扛一扛，这种消耗几年的精气可能需要一辈子时间来恢复，得不偿失！
【2】、来自网友【职场本纪】的最佳回答：
不是现在好多工厂要上夜班，其实一直以来就很多公司开有夜班。上夜班对人体的伤害人神共知，我就曾经这样慢性自杀过几年。我希望大家都不要上夜班，但更希望每个人都有对夜班说不的底气。
讽刺的是，在我多年不上夜班之后的今天，我每天下班后却使劲熬夜写文字，牺牲很多睡眠时间，不知道算不算正在自杀？
我一样憎恨夜班。
老实说对于夜班这个怪物，没有几个人会喜欢。我这个上过几年夜班的资深人士，是切身体会过这种痛苦的滋味。十多年前的我尚是风华正茂之季，为了能有份工作不得不选择两班倒带夜班的岗位。在咬牙坚持上完一夜的班后，每天看着初升的太阳，而自己的双腿却如同灌了铅，感觉走路就似在坐船，很多次早餐不想吃就睡觉了。往事不堪回首，夜班让我战栗。
夜间上班让生物钟强行颠倒，我的脑袋经常是昏沉沉的。至于对三焦五脏，精气神形的伤害那就不必用医学语言来描述了。总之，对睡眠、饮食、精神、肉体等确实有很大的影响，我恨夜班。
生气不如争气。
很多朋友对夜班骂声不绝，我完全理解大家讨厌夜班的心情。但作为成年人，我们应该更加理智地来看待夜班。在社会环境、就业形势，行业特点等这些大的因素下，我们幻想这个社会一下子没有夜班是在痴人说梦。老实说，工业社会谁又能真的消灭夜班的存在呢？
抱怨夜班不如自己努力不上夜班。想想看，如果连工作都找不到时，我们还有挑三拣四的底气么？通过各种渠道提升自己，努力去从事没有夜班的岗位，这才是我们应该要做的事。不要担心没人上夜班，留给那些没有选择的人吧。
最可怕的不是夜班。
有不少职业的性质决定了必须有夜班的存在，如保安、医护、特殊工种等。其实比一天又一天上着夜班更可怕的是：夜班的生涯不知道什么时候是个尽头。我是在做了几年有夜班的工作之后，终于得到升职才不用上夜班的，但那几年的煎熬和迷惘却终生难忘。
为了生活，我们都得向现实妥协，所以接受夜班往往是不得已的选择。只是，面对这种慢性自杀却没有另外选择的能力，才是我们最大的悲哀。上夜班不可怕，可怕的是我们没有勇气让自己跳出这个层次的生活。改变生活总要付出代价。正如我如今每天熬夜一样，这种自杀式的勤奋也不过是想让生活更好而已。
总之，不论是不是真的慢性自杀，我同样憎恨夜班的存在，但我们不能幻想这个社会能取消夜班。只有努力提高自己，让我们具有对夜班说不的底气，在职场上拥有更多更好的选择，这才是我们更应该关注的重点。
以上为个人观点，欢迎讨论留言。我是职场本纪，笃行职场十几年的管理人士，关注我分享更多职场智慧。
【3】、来自网友【抓马故事荟】的最佳回答：
我觉得吧，“熬夜等于慢性自杀”这个标题，带着一些耸人听闻、博点击量的意思。
其实，你用“熬夜+猝死”这两个组合关键词搜索一下，随便在网上找几个新闻，你就会明白：
熬夜造成的死亡，从来不是熬夜单方面的原因，而是多方因素结合造成的。
我以前在一家乙方公司上班，去甲方那边解决问题的时候，甲方一位大姐跟我聊天：
“听说你们程序员都很喜欢熬夜，是吗？”
我：……
谁会“喜欢”熬夜啊？那不都是没办法吗？
工作太多做不完，所以才熬夜做啊。
项目上线离不开人，所以才熬夜盯着啊。
有突发情况出现，所以才会熬夜去处理啊。
没有人“喜欢”熬夜，都是迫不得已。
就像人们并不是因为睡觉舒服才去睡觉的，而是因为睡眠是生命活动中不可缺少的一环，就像吃饭喝水一样是生命的必需品，让我们能保持第二天头脑清醒，更重要的是能让我们保住性命。
记得前几年有过一个新闻，说是一名男子看世界杯，连续熬了四个通宵，看完了自己最喜爱球队的比赛之后，终于去睡觉了，然后再也没醒过来。
后来记者去采访死者的家属，家属说：
他在熬夜看球这几天来，每天晚上都是边喝啤酒，吃烧烤，
一边看比赛的，加上他
平时生活习惯也不太好，人比较胖，
这么几天折腾下来，就是这个结果了。
所以你看，这是单纯因为熬夜吗？
熬夜是一个因素，甚至你可以说它是重要因素，直接原因，但它绝对不是单一因素。这个锅，熬夜背不起。
所以，不要经常熬夜，但也不要去妖魔化“熬夜”这个行为。
比起劝说别人不要熬夜，我觉得更重要的是：
要善待自己的身体，珍惜健康的状态，从衣食住行入手，提升包括睡眠在内的各方面的生活质量。
每个人生物钟不一样，基因方面也各不相同，工作模式也各有区别，有的人他就是晚上思维更兴奋更机敏，那难道还能趁自己状态最好的时候去睡觉吗？
固定打卡的职场上班族们可能对这个不太关心，但像我这样的自由职业者，一天中所有事宜都需要自己来安排，这里既需要高度的自律，也需要深入了解自己的身体运作。
我大概每天独自工作 10 小时左右，睡觉 5~6 小时，我算是睡得比较少的，但因为这种作息建立在适当的运动和严格的健康管理的基础上，所以到目前为止我还比较适应。
所以，花点心思摸清楚自己精力的高峰和低谷，然后合理安排睡眠时间和各种不同类型工作的时间，会起到事半功倍的效果。
在容易涌现灵感的时间段做创意工作，
在精力旺盛的时间段做需要逻辑思维的工作，
在精力的低谷期做一些整理、准备、回复信息邮件等杂务工作……
这样安排，你的工作效率肯定会比别人高，自然就不需要用长时间的熬夜来弥补效率的不足。
现在八零后，九零后，零零后们，有几个每天能准时准点，十二点前乖乖睡觉的？
工作，娱乐，生活……七七八八的事情很多，
只要形成自己的节奏，平时注意适当锻炼，定期检查身体，不舒服去医院不要自己硬扛着，
我觉得这样，就可以规避掉大部分的健康问题，也可以尽量的把大问题扼杀在萌芽之中。
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