关于问题你们减肥反弹吗？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【勇者铅笔 0】的最佳回答：
我是控制饮食+运动减肥的，从 2021 年 7 月到 2022 年 3 月，从 168 斤减到 110 斤，经历了 8 个月，那是痛苦并快乐的经历，每天上午锻炼身体 2 个小时摇呼啦圈，晚上 6 点吃过饭后 1 小时，再摇 2 个小时的呼啦圈，因为我是属于那种身体壮型的，肉肉特别瓷实的，减肥里最难减的！以前特别瘦才 100 斤，后来因为有病吃了三年多中药，不知道什么原因就越来越胖了，好在身体健康了就没有在意，没想到后来生意特别忙，吃饭不规律，还特别喜欢喝饮料与甜品，每天都胡吃海塞的就胖出格了！
减肥经历过痛苦的锻炼时期才达到理想目标后，很怕反弹，其实说实话，我也反弹过 2—3 斤吧！那时候是我老公刚出院，我给他做了很多好吃的调养身体的，因为给他按摩头部，刮腿锻炼，推拿后背，每天忙得不亦乐乎的，都没有时间自律坚持控制饮食，锻炼身体，一周多时间就胖了不到 3 斤，很害怕、忧虑困惑自己再胖回来，那样以前的努力都白白付出了，就少吃加摇呼啦圈，而且变得每天早上都称重，慢慢的又减回到了 110 斤！
现在保持着这样的体重数值都 3 个月啦！我不想再回到从前的肥胖，不想重倒身体的不健康问题，所以我每天晚上 7 点准时摇呼啦圈一小时，让自己在知天命年纪能够新陈代谢好点，能够保持好平和的心态，能够保持好健康的饮食，科学运动，自律坚强保持好体重不反弹！
【2】、来自网友【南方笨表妹】的最佳回答：
我一个朋友，体重 200 斤，她不爱运动，觉得运动很累，于是她就节食，说是节食，可我感觉跟绝食差不多，因为几乎不吃，水果，零食，奶茶都不吃，就是每天晚上吃两口粥而已，连水煮青菜都不碰，我问她饿不饿？她说没有饿的感觉，已经习惯了，她就这样节食了三个月，因为不是天天在一块，所以我也不太记得她之前的大概体型了，但看样子好像瘦了一点，我问她瘦了多少斤，她说三个月瘦了 60 斤。
后面体重 140 斤，她就开始慢慢恢复正常吃饭了，见她也不吃多，反正她吃一顿的量还不够我塞牙缝的（我一天五六顿，我我也胖）我觉得她这样吃下去应该离一百斤很近了。
可没想到就是因为这样的正常吃饭，体重很快又回到了两百斤，我问她怎么回事，她说每天吃完饭不懂干嘛，只能躺床上刷抖音了，她说她以为已经瘦下来了不可能会再胖回去，可没想到就是一正常吃饭，体重立马回到解放前。
这个应该算是比较恐怖的反弹了，再来说说我的，我目前也在减肥当中，我连续跑步 5 天，一斤没有瘦就算了，还涨了 3 斤，这何止是反弹，这是雪上加霜。
也怪我自己没有控制嘴，每天跑步完了就猛着找东西吃，不吃肚子抗议啊。[流泪][流泪][流泪]
【3】、来自网友【奈斯阅读】的最佳回答：
我减肥瘦下来以后没有反弹，因为我太知道能成功瘦下来有多么不容易了，所以我瘦下来之后，虽然没有减肥期间那么严格要求自己，但是心里还有有一把尺子去衡量我的饮食状况的，人到中年，代谢能力明显下降，少吃一口，多吃一口结果真的不一样的。
如果能保持我刚开始减肥的饮食和运动量，我肯定是能瘦到 100 斤以下，但是每个人能够接受的程度不一样，我感觉我再减下去我要抑郁了，因为我舍弃了太多我爱吃的东西，所以我现在给自己定的目标就是不能超过 110 斤。维持体重其实也挺困难的，只要一没管住嘴，稍微不留神，体重就上来了。
【4】、来自网友【旦旦】的最佳回答：
120 的时候想减肥，坚持不吃晚饭，试了半年减到 115，后来我老公回来了，要煮晚饭，他一天要吃三顿，然后开始一天三顿的吃，三个月又胖到 140
【5】、来自网友【阅来阅喜】的最佳回答：
反弹，说说我自己的亲身经历吧！我是一个爱减肥的女士，以前每天下午连续跳 3000 次跳绳，中间断了继续跳，不怎么停，一般跳 35 分钟左右完成 3000 次跳绳，晚上吃少许青菜，或一碗燕麦片。坚持了一年的时间，效果可不错，瘦了 20 斤[赞]，后来因换了工作单位，为了熟悉新的环境，想把工作做的更好，把这项运动停止了[捂脸]停止一年后，因不怎么运动了，这 20 斤又悄悄地回到了自己的身上，依然对自己不离不弃[流泪]后来又断断续续地进行了几次减肥，不想尝试药物减肥，更不想利用抽脂等这些外因，总觉得对身体不好，都是通过自己的运动，或到操场跑步，或在健身房快走，参加各种集体舞蹈，但都是减减停停，稍瘦下来，一不坚持运动，减肥又失败了，又反弹了！
我现在依然在减肥的路上，我觉得，只要是女人，都会觉得自己胖，哪怕是 90 斤！90 斤了还想 80 斤，都不满足啊！
当然，即使反弹，也要减肥！最起码能瘦一时是一时，能好看一会是一会[呲牙]减肥是一个长期坚持的活，生命不止，运动不息！把减肥进行到底！最后祝你减肥不反弹[耶]
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