回家之后抑郁基本好了，在学校就抑郁难受，我该怎么办？

关于问题回家之后抑郁基本好了，在学校就抑郁难受，我该怎么办？一共有 5 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【拯救不开心的拉斐尔】的最佳回答：

大家好，我是拯救不开心的拉斐尔，一名博士在读的心理医生。

题主的问题，也是很多求助学生以及家长常提到的问题。

部分情绪问题学生，在家看起来就健康快乐能吃能喝，只要有手机电脑玩、不谈学习、不接触同学、任其睡懒觉，就基本没有问题，虽然黑白颠倒，但开开心心好像病好了，可只要一准备上学，就头痛、腹痛、恐惧不安、颤抖、情绪起伏不定、焦虑不安，好像一下所有都回来了。

近年来上述情况的问题学生越来越多，导致上述问题的根本原因其实还是导致学生出现学业发展问题的认知障碍，本身并没有得到解决！

认知障碍导致学习障碍，学习障碍诱发逃避行为，逃避行为带来惰性成迷与自我欺骗，惰性与自我欺骗带来以丧失未来为代价的情绪稳定。

但一旦返校，虚假的稳定会被推翻。

认知障碍会在自身意识到自我与现实的差距后再次爆发，认知障碍导致情绪异常堆积，个人感受到的强大的情绪压力再临，个体体验感奔溃，开始出现各式各样的躯体化反应，此时根据之前“休学放松”的强化，个体会更容易产生逃避的愿望，并为之不断产生越来越强的惰性，拖拽自身，直至再次躲回舒适区。

这部分孩子常会在心理干预工作中倾诉，觉得在学校彷如“坐牢”（听不懂、不想待、受限制），但又事实上自我封闭的在自己家里在自己的舒适圈里“坐牢”（哪也不能去、啥也做不到、无谓的虚度光阴）。虽然即使自己都知道眼前的舒适圈在未来一定会崩塌，可依然自我欺骗，捂着眼睛不看未来

上述过程正是一种近年来常见的心理问题学生，周期性休学复学的背后原因。

对这部分孩子的干预处理，是需要专业化与科学指导的。很多时候需要花上一些时间，与孩子建立信任关系，逐步引导其发现自身处境的问题所在，再不伤害其本身已经相对敏感的自尊心的同时，慢慢通过科学方法修通认知障碍，而后引导其正视自身现实情况（很多孩子对自我现实是没有清晰认知的），接纳自身与他人的差距，重新帮助其规划发展路径树立发展目标，建立合理行为认知体系，并做好心理支撑作用，最终扶持着孩子一步一步再次出发。

我是拯救不开心的拉斐尔，希望你能开心，如果大家希望了解心理知识或想要咨询一些心理小问题，都欢迎关注我私信我（私信基本都会回复记得查看哦），感恩每一份关注、点赞、评论、转发，首次关注可获赠线上一小时免费心理咨询或免费心理答疑服务一次哦~

【2】、来自网友【高山 grk】的最佳回答：

回答了:真正是不能学习的话，是否考虑暂时休学一年，把病治好再复学。抑郁症病态轻无事，如果重的话就麻烦了。人生首先是要身体健康，没有好身体，其它什么东东都是假的。至于休学之事，要与家长，学校几方面商确，办好手续，安心休养，多方参与各方面的活动，这样，病也会没啦，抑郁就不会近身了。谢邀!

【3】、来自网友【记忆重组刘承洛】的最佳回答：

的确有人在轻度抑郁时靠自我开解和调整，短时间内疗愈了抑郁。不过，后来又遇到重大刺激和打击时，又复发了，而且更严重。

所以，不排除轻度抑郁症患者可以自行疗愈，不过即使有幸临床症状消失，也不要掉以轻心，若有可能，还是要接受深度心理干预，消除隐患。万一在缺乏指导下自救不成，反倒令你更有挫败感，情绪更恶化。专业的记忆重组可令你下次再面对重大刺激和打击时，不容易复发。早些向心理专家求助，你便不用孤军作战。

【4】、来自网友【胖妞妈妈的时光】的最佳回答：

请问你是什么年级，为什么不想回学校？要找到原因啊，是因为同学关系还是学习压力或者是师生关系，还是因为什么别的？

如果是同学关系，有误会要说出来，莫要相信他人口中的事实，要自己去感受；有校园霸凌要站出来，我们都是你的后盾，要记住，青春只有一次，大不了就转学了，但是如果欺负你，记得要强大自己。

如果是学习压力，记得要舒缓心情，如果平时有喜欢的兴趣爱好，要去坚持，缓解压力很有帮助，也可以适当放松，记得学习虽然很重要，但是身心健康也是一辈子的事，坚持固然重要，也要有方法去前行。

如果是师生问题，亲爱的，你早晚会离开这个学校，有一天你可能会成为他的领导，但目前来看他还只是个老师，为人师表的人，如果他做的不合格，总有天会有惩罚。

至于其他，别去管他了，你在这里停留的时间不会太久，很快他就会是你的回忆，何必浪费时间去纠结，如果有人招惹你，你无力招架，记得说出来，大不了就是转学，相信你爸妈会支持你，如果有人招惹你，你可以反击的话，记得要让他知道你不是好惹的，别让霸凌伤了你。

青春只有一次，在学校的机会也并不多，如果不是因为外界因素，还是要多看看他的好，他的好是，你现在嫌弃的他，正是我想回去的那个地方。[祈祷]

【5】、来自网友【水蓝优游】的最佳回答：

如果环境变化导致抑郁严重，就要认真分析可能得原因有哪些，然后剖析某种(些)原因会对自己产生怎样的影响。具体来说，可能得影响因素有以下几种:

1、群体压力。家里和学校最重要的变化就是面对的群体不一样，父母对自己更多是爱和包容，因此可以促使心理压力减少，抑郁就会呈现好转趋势；在学校里面对老师和同学，虽然也会有包容和爱，但是从本质和个人感知上与家里父母还是会不一样。同时，抑郁症患者本就不喜面向更多人，尤其是陌生人群，所以在学校抑郁会更严重。而且，学校总体的环境，还是有各种竞争暗涌，这些都会加剧压力，导致抑郁严重。

2、个体调试能力下降。抑郁倾向的人儿，本就是由于自我认知与环境变化之间的调和功能下降，由此，当事人应该身处较轻松的环境，如果环境本身发生变化，当事人也容易产生认知失调，由此主观上会陷入思想的恶性循环。

抑郁的人，除了由于病理性原因，很多都是认知导致的，因此，直面自己的多年或者敏感多愁，并且认为这也没什么大不了，不刻意去强化，会逐渐走出心理抑郁的。

阳光很暖，微风很甜，花草很香，风景很美，人生正好！