关于问题怎么喝白酒才健康？一共有 4 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【BaiMengxue】的最佳回答：
美酒入口，美不胜收！喝酒的时候美滋滋，少不了对酒评头论足一番 。但是对于各类酒的健康功效以及怎么健康喝酒，要真说出来二三，你可以吗？今天就让小编来给您小结一下 。各种酒类的健康喝法【酒怎么喝才健康？教你健康喝酒的三大法则】酒的种类包括黄酒、葡萄酒、啤酒、白酒等 。黄酒是一种低度酒，其热量如加饭酒可供热量 120 千卡/100 毫升，饮 6 两（300 毫升）等于吃 2 两米饭或 3 两馒头 。黄酒中蛋白质为 1.2—1.6/100 毫升，含有 18 种氨基酸及大量维生素 B 族，对妇女美容、老年人抗衰老更为适宜 。葡萄酒也是一种低度酒，一般 12°—16°，维生素含量很丰富，并含有锰、锌、钼、硒等微量元素 。美国等国科学家分析葡萄酒中含有白藜芦醇，具有降低胆固醇和甘油三酯作用 。美国的心脏病专家证明每天喝 200 毫升红葡萄酒能降低血浆粘度使血栓不易形成，预防动脉硬化 。我国虽未做临床试验，但可证明其对降低血脂、防止动脉硬化有一定好处 。啤酒是一种酒精性饮料，每升热量为 400 千卡，其中一半来自酒精成分一半来自糖分，一升啤酒热量相当于 200 克面包或 500 克马铃薯或 45 克植物油 。啤酒中也含有氨基酸、维生素等，啤酒的代谢较快，易使人发胖，饮过量会破坏细胞功能、产生乙醇中毒，高血压、冠心病者不饮为佳，糖尿病者按医生指定后再饮，并且不能空腹饮 。白酒的主要成分为酒精和水，乙醇含量愈高，酒度愈烈，对人体危害愈大 。1 克乙醇供热能 5 千卡，饮适量的白酒，使循环系统发生兴奋效能 。有症者睡前饮少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液分泌与唾液分泌，起到健胃作用 。白酒有通风、散寒、舒筋、作用，如红花酒治血瘀性痛经症，龟肉酒治多年咳嗽，蛇血酒补气养血等 。但长期大量饮用白酒易发生肝硬变或肝或偏瘫 。据病理分析，60 公斤体重的人饮 60%白酒每日 1.5—2 两较，空腹饮酒对人体有危害 。饮酒时如同时摄入脂肪、牛奶、甜饮料，吸收速度会降低，但如饮碳酸饮料，则加速乙醇吸收 。所以合理饮酒应做到：（1）每日可饮白酒 2 两，低度酒 3 两以内；（2）不要空腹饮酒；（3）应饮低度酒；（4）饮酒应吃菜；（5）饮白酒时不要同时饮碳酸饮料（如苏打水、可乐、雪碧等） 。据美国研究报告，“男士每日乙醇量为 30 克，女士 20 克，较好在餐桌上饮用 。”
【2】、来自网友【只有营养师知道】的最佳回答：
感谢邀请。
关于“适当喝酒”是好还是不好，许多资料都各有分说，前不久一直受到国内外瞩目的医学杂志《柳叶刀》还曾经发表过一篇文章，说不管喝什么酒，不管喝多少酒，哪怕是一滴酒，对人体的影响也是弊大于利的，所以最好的办法就是戒酒。当然这是国外科学家们的观点，毕竟国内和国外的饮食和生活方式，甚至包括酿酒方式可能都有所不同，其实柳叶刀的这篇文章，个人觉得还是有些偏激了。
酒精一直是一种国粹，我国的酒历史悠久，直至今日酒也是大家餐桌上很少缺席的一员，有酒的地方就有情谊，有酒的地方就有兄弟，有朋友，有家人，就带给我们的即使没有在健康上有多大贡献，但绝对是精神食粮。传承千年的酒现在依然火热，这说明酒可能的确是给人带来了一些益处，不然很多资料也不会像烟草那样，极力抨击吸烟有害健康，而是一直告诉我们：适当喝酒有益健康。其实少量的酒精对人体的确有一些效果，它们能够刺激副交感神经的兴奋性，扩张血管，其实少量的酒反倒有一些降压效果；较多的酒精会反过来刺激交感神经兴奋，抑制副交感神经兴奋，这会让血流加快，血管收缩，对于高血压患者来说可能有影响，不过对于一般人来说这是“促进血液流通”，还有提神暖胃的效果。
酒精对人体的利弊其实比较复杂，我觉得不能用一篇文章就否定它带给人们的全部，在多种研究中，酒精的效果长短各存，优点缺点此消彼长，所以目前也没有人能说清喝酒到底是好是坏。不过我觉得这应该根据个人的感受，如果常适当喝酒对身体并无较大影响，能够提神暖胃，或缓解压力，那么喝一点也无妨，如果常喝酒感觉身体有不适的话，那么尽量少喝，在不得不喝的情况下再适当喝点酒，灵活调整，不要一口气把酒给否定死了。不过，
不管喝酒对大家有什么影响，一定要做到“适当喝酒
”。这个适当到底是如何？膳食指南推荐成年人，
男性每日酒精摄入量不得超过 25g，女性 15g，25g 大概是一瓶啤酒，一杯红酒，二两白酒，女性的量不仅要减半，而且最好不要喝度数过高的酒。
这个是必须满足的前提，长期大量酗酒的人，酒精带来的一定是危害。
另外，很多白酒是勾兑酒精，如果是合格的酒精倒也无妨，怕是怕黑心厂家用工业酒精勾兑，这是会慢性中毒的成分，对健康必定是不利的
，购买白酒要么是酿造酒，要么勾兑酒精必须选择知名厂家
。一些韩版日版的烧酒、清酒，多数勾兑，其中还可能添加很多添加物质，比如大量蔗糖、香精等成分，这些酒不宜多喝，否则会糖分摄入过量。其
次不要空腹喝酒
，酒精的摄入会抑制肝糖原的分解，因为肝脏会优先处理酒精，所有工作都会延迟，空腹时血液中葡萄糖含量本来就少，肝糖原的分解再受到抑制，很容易出现低血糖的情况，
喝酒前可以吃点碳水化合物丰富的主食类食物垫底
。最后，
白酒不要和其他饮料、啤酒混合饮用
，气泡饮料、啤酒中碳酸含量多，进入肠道后气体充满肠腔，刺激肠胃蠕动，反而会加速酒精的吸收，让我们更容易喝醉。
【3】、来自网友【四害消杀服务器】的最佳回答：
感谢邀请
由于工作原因，基本上和白酒是天天打交道，喝酒基本上是一月有 15 天以上，就本人喝酒原则分享如下：
1、白酒分为高度酒，中度酒，低度酒；因每个人的体质不一样，喝酒多少也不一样，喜好喝每种度数的也不一样；
2、就白酒历史而言，在 1989 年以后中国酿酒工艺开始成熟，白酒品种，香型已基本成型；浓香型白酒基本上占酿酒工艺上的 60%，酱香，清香，凤香等占比 25%以上；
3、根据相关研究数据，高度白酒，纯粮酒所含有的微生物及微分子对身体有很大的好处，且长期饮用能改变人的生理机能；
4、一般情况下，酱香型高度白酒所含有的白酒分子及微生物由于制造环境及发酵时间不同于其他香型，相对于其他香型是对身体有益的，健康的，但酱香型白酒特殊的口感使很多消费者接受不了；随着最近几年酱酒热，越来越多的人开始试着饮用酱香型白酒，并慢慢被一些年龄在 40 岁以上且成功人士越来越接受；
5、不管是哪一种香型，度数高低，每次饮用不要超过 3 两，每天饮用不超过 5 两，且不酗酒；每次饮用要根据身体情况量力而行；
6、就白酒酿造工艺，中高度白酒，地方/国家名酒，适合自己的口粮酒，且用小杯（分酒器）每次少量饮用为健康
以上请参考，谢谢
【4】、来自网友【小董的日常生活 volg】的最佳回答：
关于喝白酒如何健康的话题，我们先从现在喝白酒的现状来看。
一现在人们的工作生活压力很大，面临孩子，老人的问题也变多，戒酒消愁，盲目喝酒，自然就会伤害自己的身体，久而久之人的身体就会垮掉。
二人们喝酒不是因为喜欢喝酒而喝酒，是因为各种应酬，比如公司应酬，亲朋好友应酬，生意应酬。都是为了生活，而逼迫自己去喝酒，这样的喝酒习惯就很不好，久而久之，身体也就不健康了
所以从这几点来看，喝酒都是不情愿的喝酒，带着压力喝酒的。
喝酒的健康方式，我认为是愉快的快乐的喝不是有目的的去喝酒，带着目的喝酒，谈何健康喝酒。
三五人喝着酒，谈天论地，小酌一杯甚好！多喝无益。
以上就是关于问题【怎么喝白酒才健康？】的全部回答，希望能对大家有所帮助，内容收集于网络仅供参考，如要实行请慎重，任何后果与本站无关！
